mix optimum nutrition

[spies88]

salve a tutti, volevo sapere secondo voi com'e l'idea di mischiare whey e o caseine? assumerei questo ''blend'' a colazione e post workout.
sarebbero circa 23gr di whey e 23gr di caseine a porzione.

[Gymrat]

non vedo il problema...io l'ho fatto un sacco di volte e il sapore è anche molto buono (cioccolato)....per le quantità devi regolarti in base alla tua alimentazione

[kukuzza]

beh l'assunzione di proteine è sempre legata al piano dietetico, integrare una non dieta è come non integrare... poi il tipo di proteina dipende da altri fattori

[the_drifter]

e per quale motivo dovresti prendere le caseine post-wo?

[spies88]

per avere un rilascio piu prolungato.. per l'assorbimento veloce ci sono 23gr di whey.. non sono sufficienti?

[the_drifter]

ma post-wo prendi solo le whey...sono fatte apposta.

dopo un paio d'ore mangi qualcosa di solido....non ce la vedo proprio l'utilità di schiaffare 50gr di pro in una botta sola.

[Ingegnere88]

è nuova concezione (o vecchia a ncora non l'ho capito) assumere un mix di whey e caseine postwo...dicono sia il top...

[spies88]

beh per il fatto che siano 50gr totali calcola che peso 105kg con una bf accettabile.. me li posso sparare credo..

[Tamargi]

Sono stati pubblicati alcuni studi in cui si dice che l'assunzione combinata sia migliore di quella con sole whey