ciao a tutti tra poco inizio a prendere la creatina e ho pensato di prendere la cell tech cosi in uno ho gia anche i carbo ad alto IG...
pero siccome devo fare il carico e con il cell tech lo finirei in una settimana vi spiego cosa vorrei fare...
uso della creatina che mi è avanzata per fare il carico a 20gr al giorno mischiata in del succo di pera come consigliato in un posto di questo forum..
finita la settimana di carico vado avanti a 100gr di cell tech che contengono 75gr di destrosio e 10gr di creatina (apparte il resto degli ingredienti)
nei giorni di non allenamento nn la prendo. (oppure ne prendo meta??)
ditemi cosa ne pensate se può andare se 10gr al giorno di creatina vanno bene (peso 80kg)
ps.
volevo aggiungere 5-8gr di glutammina peptidica che ne pensate?
grazie mille a tutti
pero siccome devo fare il carico e con il cell tech lo finirei in una settimana vi spiego cosa vorrei fare...
uso della creatina che mi è avanzata per fare il carico a 20gr al giorno mischiata in del succo di pera come consigliato in un posto di questo forum..
finita la settimana di carico vado avanti a 100gr di cell tech che contengono 75gr di destrosio e 10gr di creatina (apparte il resto degli ingredienti)
nei giorni di non allenamento nn la prendo. (oppure ne prendo meta??)
ditemi cosa ne pensate se può andare se 10gr al giorno di creatina vanno bene (peso 80kg)
ps.
volevo aggiungere 5-8gr di glutammina peptidica che ne pensate?
grazie mille a tutti
Ingegnere88 
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