Creatina periodo di scarico training

[Alexthebest88]

Nn sto parlando dello scarico nel ciclo di cre. Assumo krealkelin 3 precolazione 4 prework 4 postwork ... volevo chiedere se nella settimana di scarico di training (20% in meno di peso) dovevo nn assumere crea, diminuire le dosi o continuare nello stesso modo.

[PrinceRiky]

ogni quanto fai scarico?

[Alexthebest88]

3 settimane carico e una scarico

[PrinceRiky]

se non ti da problemi potresti abbinarla alla creatina monoidrato per risparmiare, utilizzando appunto quella nella settimana di scarico o per incrementare la dose.


la risposta alla tua domanda è NI: gli effetti della krealkalyn si manifestano almeno dopo 3-7 giorni, quindi se stacchi e dopo ricominci sappi che avrai un periodo in cui il corpo accumula creatina senza mostrarti risultati.

puoi staccarla uno scarico ogni 2

[Alexthebest88]

ok quindi magari potrei prendere della monoidrato a fare un po e un po...anke se però nn saprei quanta prendere di monoidrato, mettendola a confronto cm quantità della krealkalin

[brosgym]

Ricorda di staccarla almeno ogni tre mesi alkalin o mono che sia

[Alexthebest88]

cm mai???

[PrinceRiky]

le dosi di monoidrato che io consiglio sono sempre intorno ai 2-3gr

io farei così

precolazione kreakalyn

pre allenamento krealkalyn

post allenamento monoidrato



quando fai pausa assumi solo monoidrato 1-2gr 3 volte al giorno prima dei pasti con un pizzico di bicarbonato o brioschi

[Alexthebest88]

le dosi di monoidrato che io consiglio sono sempre intorno ai 2-3gr

io farei così

precolazione kreakalyn

pre allenamento krealkalyn

post allenamento monoidrato



quando fai pausa assumi solo monoidrato 1-2gr 3 volte al giorno prima dei pasti con un pizzico di bicarbonato o brioschi

scs ma nn so cs sia brioschi

[mr oat]

destrosio+bicarbonato= brioschi

[remixes88]

scs ma nn so cs sia brioschi

destrosio+bicarbonato= brioschi

è un digestivo che vendono in qualsiasi supermercato

[Alexthebest88]

nn si puo sostituire il destrosio cn qualcs altro(sl per curiosità)

[remixes88]

prendi solo il bicarobonato... va bene uguale!!

[Alexthebest88]

ah ok thanks

[mr oat]

ma a dosaggi+ alti(che però causerà effetti indesiderati :P)