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bel il dex subito dopo serve per cercare di ripristinare quanto prima le scorte di glicogeno...
fatto qst può partire la sintesi proteica...(detto terra terra)..dopo 30' altra energia(malto)+proteine
ecco mo ho capito tutto!
andrebbe bene 5 gr di bcaa 15 min pre wo+5 gr di bcaa during wo+immediatamente dopo 30 gr di dex e dopo 20/30 min 30 gr di malto+30 gr di whey?
bel il dex subito dopo serve per cercare di ripristinare quanto prima le scorte di glicogeno...
fatto qst può partire la sintesi proteica...(detto terra terra)..dopo 30' altra energia(malto)+proteine
ecco mo ho capito tutto!
andrebbe bene 5 gr di bcaa 15 min pre wo+5 gr di bcaa during wo+immediatamente dopo 30 gr di dex e dopo 20/30 min 30 gr di malto+30 gr di whey?
I Bcaa meglio During e Post Workout , il resto è OK
ah ok!io mi trovo bene pre e during cioè quando ho bisogno di carica!dopo i pesi nn faccio manco piu cardio!poi subito dopo 7-8 gallette di riso(cho)
Ah ragazzi una info importante ho a disposizione un barattolo di taurina in polvere!
Come utilizzarlo in un contesto massa?
Grazie siete unici
ah ok!io mi trovo bene pre e during cioè quando ho bisogno di carica!dopo i pesi nn faccio manco piu cardio!poi subito dopo 7-8 gallette di riso(cho)
Ah ragazzi una info importante ho a disposizione un barattolo di taurina in polvere!
Come utilizzarlo in un contesto massa?
Grazie siete unici
La Taurina è un energizzante , le dosi variano dai 2 ai 6 grammi giornalieri da suddividere in 3 assunzioni
tt kiaro raga!
Mi sta succedendo una cosa alquanto insolita...
Io assumo una caps i vita-mins di isatori 15 min dopo cola(composta da latte+fette biscottate+whey+cacao ecc) e mi viene mal di stomaco x tutta la giornata...
Cosa puo essere?
Sta cosa mi sta allarmando parekkio eppure e un multi conosciuto e usato da molti,xke mi da sti problemi?
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Ingegnere88 
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