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Aiuto nell'assunzione

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    Aiuto nell'assunzione

    ciao a tutti, volevo un'aiuto nell'assunzione, sopratutto nei dosaggi, di questi integratori che ho comprato.

    proteine whey della ON
    Kre-alkalin
    Bcaa della Eurosup

    sono alto 1.78 e peso 64 e mi alleno 3-4 volte a settimana...
    presto posterò la mia dieta.

    #2
    Proteine in base alla dieta
    Bcaa 4 prima e 4 dopo il workout , oppure during e post workout.
    Kre Alkalyn 3 colazione + 3 pre workout + 3 post workout ( nei giorni on ) , invece 3 al mattino e 3 al pomeriggio nei giorni off

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      #3
      grazie

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        #4
        Originariamente Scritto da rumix88 Visualizza Messaggio
        grazie
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