Novellino cerca consigli...:)

[lorenzobalenzano]

Salve ragazzi,e' il mio primo post e sono felice di avere a che fare con persone qualificate,complimenti!
Mi presento mi chiamo Lorenzo e ho 18 anni...vorrei prendere per la prima volta degli integratori in modo da arrivare a maggio a dovere....

Mi alleno da 1 anno,ed ho raggiunto risultati piu che soddisfacenti in quanto ho una costituzione robusta:"diciamo" che anche se non sono molto muscoloso sono un bel pezzo di ragazzo

Vorrei iniziare da novembre a prendere integratori del tipo creatina amminoacidi proteine ecc ecc ma..ho una confusione in testa che non so da dove iniziare... (non vorrei fare di testa mia..ma avere consigli da voi )

Sono alto 1,80 e peso 75 kg(ho solo un po di pancetta)...come devo impostare i miei primi cicli?
Da quel che ho capito dovrei assumere nello stesso lasso di tempo amino-crea-prot per un mese per poi fare un mese di scarico...e cosi via...e dopo??
Sono un ragazzo "fissato" delle marche...e' inutile dirvi che vado dietro alla Animal(ho usato loro termogenici e sono rimasto molto soddisfatto...con alimentazione e tappeto ho perso 19 chili in 3 mesi )

Quindi vorrei chiedere a qualcuno di buon cuore una mano :
-come e cosa devo assumere sino a giugno?
- E' vero che la marca e' "puramente indicativa"?

Attendo risposte...vi ringrazio!! Lorenzo

[remixes88]

Benvenuto
secondo me la marca non è puramente indicativa...

ma una dieta ce l'hai? nel caso non ce l'avessi ti consiglio di sistemarla, perchè gli integratori si assumono in base a quella....
cmq per farti un'idea sugli integratori ti consiglio di leggere le guide presenti sul forum, così puoi vedere più o meno di cosa puoi avere bisogno...

sicuramente come base di integrazione ti consiglio crea, bcaa, gluta e multivitaminico che per me questi sono fondamentali, per le pro e i carbo devi vedere la tua dieta...

[lorenzobalenzano]

Caro remixes,no non ce lo una dieta...o meglio...non saprei come farmela....cioe me la farei senza logica...

[CHEF]

Ciao Lorenzo prima di parlare di integrazione si deve controllare che dieta e tabella di allenamento siano a posto.
Dopo che questi due fondamentali saranno a posto, potrai prendere in consoderazione una partenza di integrazione. Leggi le sezioni dedicate e troverai moltissimo materiale.Puoi chiedere nelle sezioni apposite ogni tuo dubbio.

[vincenzo78]

Ciao Lorenzo prima di parlare di integrazione si deve controllare che dieta e tabella di allenamento siano a posto.
Dopo che questi due fondamentali saranno a posto, potrai prendere in consoderazione una partenza di integrazione. Leggi le sezioni dedicate e troverai moltissimo materiale.Puoi chiedere nelle sezioni apposite ogni tuo dubbio.

Giustissimo

[remixes88]

Ciao Lorenzo prima di parlare di integrazione si deve controllare che dieta e tabella di allenamento siano a posto.
Dopo che questi due fondamentali saranno a posto, potrai prendere in consoderazione una partenza di integrazione. Leggi le sezioni dedicate e troverai moltissimo materiale.Puoi chiedere nelle sezioni apposite ogni tuo dubbio.

se non hai idea da dove partire, posta cosa mangi di solito nella sezione "dieta e alimentazione" li ti potranno sicuramenta aiutare, io sulla dieta non so consigliarti....