Ciao raga,mi alleno a casa con una panca inclinabile bilancere e i manubri,ho anke la sbarra nel muro,quindi l'allenamento che posso fare è sempre un po riduttivo per gli strumenti che possiedo,che cmq sfrutto a dovere.....mi alleno da circa 10 mesi ed ho visto un po di risultati.....ma ho voglia di crescere ancora di +......sono alto 1.70,peso 60 kg,circonferenza petto 99,circonferenza pancia 74...............fino ad adesso mi son preso solo frullati a base di latte frutta e 2-3 bianchi d'uovo..... prima dell'allenamento....adesso vorrei passare a qualcosa di + "concreto",vorrei prendermi prot,creat e amino ramif.....non ho grandi possibilità economiche,quindo vorrei mi consigliaste una buona marca di questi integratori,tenendo anke conto del rapporto qualità/prezzo!!!!!!!!!!!!!!
GRAZIE
P.S.:indicatemi anke qualche negozio/fornitore conveniente anke on-line
P.P.S.:che ne pensate della foto?
BYE thx
GRAZIE
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P.P.S.:che ne pensate della foto?
BYE thx
e la mia ragazza telefonava nel cell che aveva le batterie scariche e poi mi avevano invitato in una palestra ... insomma una giornata mitica 
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