E' normale che dopo 2 mesi di kre-alkalyn non si vede il minimo risultato???

**hostel** · 22-10-2009, 15:22:55

son dosaggi un pò bassi, ci credo che non vedi niente.

comunque in termini di peso e muscolatura non penso vedrai niente.magari qualche grammo, ma non di certo grazie alla creatina.

invece avresti dovuto notare un incremento di forza, resistenza, maggior recupero.

comunque: tu usi un duro allenamento e la kre, ma la dieta?

**CENTURION87** · 22-10-2009, 15:26:30

Se non sei al di sopra del tuo fabbisogno calorico nn cresci:dieta+allenamento+riposo 90%-95% dei risultati,il resto lo può fare l'integrazione sempre ke i primi 3parametri siano a posto

**Peppe80** · 22-10-2009, 16:13:36

io sto usando la kre-alkalyn per la prima volta. Adesso ho quasi finito un ciclo di 6 settimane.

Posso dirti che, per sentire gli effetti, ho dovuto aumentare i dosaggi. Adesso sono a 4+4 nei giorni di allenamento (pre-wo e post-wo) e 2+2 nei giorni di rest (metà mattina e metà pomeriggio)

Come ti hanno già detto gli altri, gli effetti sono maggior forza (ho aumentato i carichi in tutti gli esercizi) e maggior recupero! che non è poco

Tutto ciò abbinato a:
- una dieta "da massa", cioè ipercalorica (leggermente nel mio caso) e pulita
- allenamento da forza/massa
- riposo

**Anonimo88** · 23-10-2009, 08:53:07

quindi diciamo che come la prendo ioon serve quasi a niente....e se invece iniziassi prendere la classica monoidrato?e' vero che se non la prendo piu' perdo tutto?

**Manx** · 23-10-2009, 09:04:28

Originariamente Scritto da Anonimo88 Visualizza Messaggio

quindi diciamo che come la prendo ioon serve quasi a niente....e se invece iniziassi prendere la classica monoidrato?e' vero che se non la prendo piu' perdo tutto?

e non solo, vai pure al verde e ti ritrovi la finanza in casa

Dai su non diciamo fesserie...

continua con la krea alkalin, ma con quei dosaggi è tempo perso e prodotto sprecato. Cmq non pensare di diventare enorme con la creatina o cmq con gli integratori, perché è l'approccio + sbagliato.

Quanto sei alto e quanto pesi?

**Anonimo88** · 23-10-2009, 14:22:17

No aspè....non mi sono spiegato bene.....non voglio diventare grosso e muscoloso....ma non almeno non essere così magro....Sono alto 171 cm e peso sempre 60Kg....Vorrei almeno vedere qualche risultato un pò prima...tutto qua

***Ingegnere88*** · 23-10-2009, 15:20:49

ma stai seguendo una dieta? Peso e volume li acquisisci mangiando bene, allenandoti bene, e riposando cm si deve..la crea al massimo ti può dare un po' di forza...

**Anonimo88** · 23-10-2009, 15:45:57

ma cosa intendete precisamente per mangiare bene?

***Ingegnere88*** · 23-10-2009, 15:50:14

O_o

Dieta ed Alimentazione - Il Forum del Body Building & Fitness

**remixes88** · 23-10-2009, 18:32:37

Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio

ma stai seguendo una dieta? Peso e volume li acquisisci mangiando bene, allenandoti bene, e riposando cm si deve..la crea al massimo ti può dare un po' di forza...

come dosi almeno 4 pre e 4 post.... sennò son soldi buttati..

***Ingegnere88*** · 23-10-2009, 23:56:31

sn soldi buttati a prescindere dal dosaggio se non si mangia correttamente...

**jhon j** · 24-10-2009, 13:06:47

Quoto inge!

***BigPaschi*** · 24-10-2009, 15:43:16

Gli integratori possono dare una mano se si segue una buona dieta. Senza dieta viene annullato anche l'effetto che gli integratori possono dare come per esempio l'effetto che può dare la creatina ovvero maggiore resistenza.

La scelta sta a te ovviamente. fare le cose per bene e quindi ottenere dei risultati oppure buttare via soldi inutilmente...

la via del successo è la seguente: Dieta, allenamento, riposo, integrazione ...

ps: l'ordine non è a caso