Dosaggio carnitina

[iris87]

Salve a tutti, da poco ho acquistato L-carnitine 300 (ultimate nutrition), nella confezione il dosaggio consigliato è di mezza tavoletta.. mi hanno consigliano di prendere 2 tavolette prima dell'allenamento....
voi che dite???.... ..
Io ho 22 anni, sono 1.70cm, peso 75km... devo perdere 15 kg
mi alleno dal lunedì al venerdi. lun-merc-ven faccio aerobica, gli altri 2 gg fitness (1ora di cardio e poi pesi).
sono a dietaaaa,
quindi qualcuno è così gentile da darmi qualche consiglio??
si accettano consigli per dieta-allenamento-integratori


p.s. prendo anche il termogenico (oxy thermo stack)

[munky]

...a mio paere il dosaggio minimo di l-carnitina è 2 gr al giorno...

[vincenzo78]

Con un semplice SEARCH trovi il mondo

[iris87]

dose

allora 1/2 Cpr è 150mg
quindi una intera 300 mg

la dose consigliata è di 1/2 cpr....quindi???
*****NO LINK A CARATTERE COMMERCIALE*****

1/2 - 1 - 2 cpr??????

[Dino11]

io ne prendo 3g/3.5g di acetyl carnitina al giorno.

[Ingegnere88]

non sarà cmq il termo e la carni a farti perdere 15 kg, non fissarti quindi troppo su qst cose...fai un search cmq, sn argomenti pluritrattati

[iris87]

faccio anche palestra e dieta.....nell'insieme qualche kg peso lo dovrei pur perdere!
che differenza c'è tra la carnitina e l-acetyl carnitina????