Consiglio proteine

[daxter]

Ciao a tutti!! Sono nuovissimo del forum e da un mese e mezzo frequento una palestra. Avendo bisogno di massa ho comprato dal mio personal trainer un confezione da 800 gr di proteine di latte in polvere. Mi ha detto di prenderne 30 gr ogni mattina e altre 30 a fine o inizio allenamento. Voi cosa ne pensate? Che mi consigliate? Devo seguire le sue instruzioni o no? Grazie 1000 a tutti x le risposte!! Se può servire sono alto 1.70 m e peso 62 kg. L' allenamento viene svoto la sera.

[Ingegnere88]

devi seguire una dieta..prendere le pro così a cavolo non ha senso...servono tutti i macronutrienti...

[daxter]

A ok!! Posso chiedere una dieta in questo forum?? E un' altra cosa: la quantità di proteine da prendere è giusta? Scusami per tutte queste domande ma come puoi capire non sono molto esperto n questo campo.. Grazi...

[renzostefani]

Ciao a tutti!! Sono nuovissimo del forum e da un mese e mezzo frequento una palestra. Avendo bisogno di massa ho comprato dal mio personal trainer un confezione da 800 gr di proteine di latte in polvere. Mi ha detto di prenderne 30 gr ogni mattina e altre 30 a fine o inizio allenamento. Voi cosa ne pensate? Che mi consigliate? Devo seguire le sue instruzioni o no? Grazie 1000 a tutti x le risposte!! Se può servire sono alto 1.70 m e peso 62 kg. L' allenamento viene svoto la sera.

Che ha della stoffa come venditore! Digli,visto che ti ha venduto le pro di stilarti anche una dieta e poi la posti qui per correggerla visto che da zero non si fanno diete a nessuno
Pre allenamento le proteine non sono il top...

[Ingegnere88]

A ok!! Posso chiedere una dieta in questo forum?? E un' altra cosa: la quantità di proteine da prendere è giusta? Scusami per tutte queste domande ma come puoi capire non sono molto esperto n questo campo.. Grazi...

non si fanno diete da zero...tu posti qualkosa (in sezione dieta) e ti si aiuta a correggerla...le pro vanno prese in base alla dieta, non sono altro che cibo...è come mangiare del pollo...quindi si prendono ove si ha necessità dato che col cibo soldio non si arriva alla quantità...

[daxter]

Perfetto grazie.. Un' ultima cosa... Ma per dieta intendi solo assunzione di proteina, creatina,ecc.. Oppure una dieta ke mi dica anche cosa mangiare? Scusami per le eccessive domande...

[brosgym]

Che ha della stoffa come venditore! Digli,visto che ti ha venduto le pro di stilarti anche una dieta e poi la posti qui per correggerla visto che da zero non si fanno diete a nessuno
Pre allenamento le proteine non sono il top...

Per dieta si intende "modo di alimentarsi"

E per l'ennesima volta le proteine integratori nn sono diverse da quelle "alimentari!!

[renzostefani]

Per dieta si intende "modo di alimentarsi"

E per l'ennesima volta le proteine integratori nn sono diverse da quelle "alimentari!!

Però bros, ieri ho fatto un esperimento che voglio ripetere. Post WO sto usando delle isolate(reputandole le più veloci), prima whey e in passato(erroneamente) caseine post Wo. Ne prendo circa 30g ma dopo un'ora ceno perchè stabilito ma non per fame. Lunedì post wo ho mangiato l'equivalente preteico di petto di pollo (circa 200g) e dopo un'ora ho cenato ma con fame!..chissà com'è la commedia....

X dexter: fatti scrivere tutto quell che devi mettere in bocca da quando ti alzi a quando vai a dormire, così tu impari ad alimentarti e noi magari ce la ridiamo

[brosgym]

Però bros, ieri ho fatto un esperimento che voglio ripetere. Post WO sto usando delle isolate(reputandole le più veloci), prima whey e in passato(erroneamente) caseine post Wo. Ne prendo circa 30g ma dopo un'ora ceno perchè stabilito ma non per fame. Lunedì post wo ho mangiato l'equivalente preteico di petto di pollo (circa 200g) e dopo un'ora ho cenato ma con fame!..chissà com'è la commedia....

X dexter: fatti scrivere tutto quell che devi mettere in bocca da quando ti alzi a quando vai a dormire, così tu impari ad alimentarti e noi magari ce la ridiamo

Il tuo caso è un pò strano specie per le proteine del siero (isolate o ultrafiltrate), hai usato latte? Che marca usi?

Comunque mi riferivo al computo giornaliero delle proteine, cioè se si devono raggiungere ad esempio 100g nn sono diverse polveri o cibo solido.

[renzostefani]

Il tuo caso è un pò strano specie per le proteine del siero (isolate o ultrafiltrate), hai usato latte? Che marca usi?
Ho provato delle whey: watt weider e altre che non ricordo. Le isolate(prima scatola in vita mia)della keforma

Comunque mi riferivo al computo giornaliero delle proteine, cioè se si devono raggiungere ad esempio 100g nn sono diverse polveri o cibo solido.[/quote]
No no, avevo capito era un piccolo ot..

[brosgym]

Il tuo caso è un pò strano specie per le proteine del siero (isolate o ultrafiltrate), hai usato latte? Che marca usi?
Ho provato delle whey: watt weider e altre che non ricordo. Le isolate(prima scatola in vita mia)della keforma

Comunque mi riferivo al computo giornaliero delle proteine, cioè se si devono raggiungere ad esempio 100g nn sono diverse polveri o cibo solido.

No no, avevo capito era un piccolo ot..[/quote]

Ma latte o acqua?
Usi altri integratori insieme?

[renzostefani]

No no, avevo capito era un piccolo ot..

Ma latte o acqua?latte nei rari pre nanna, acqua post wo assieme a 2-3 biscotti o banana o pane.

Usi altri integratori insieme?[/quote]
No, niente assieme. postwo bcaa+l-gluta, 30min dopo proteine. Ieri ho rifatto l'esperimento col petto di pollo e la sensazione di fame dopo un'ora c'era tutta...misteri...

Le keforma mi sembrano un buon prodotto,anche se il prezzo è altino. Voglio provare pharmapure on qua da sergio che tutti ne parlano bene....

[Ingegnere88]

ti troverai benissimo