b.c.c.a e amminoacidi cat ram,che differenze?

[cornadella]

qualcuno mi puo spiegare le differenze tra i due prodotti?
b.c.c.a servono solo al recupero? quanti al giorno?si usano in fase di massa o di definizione?

[Sergio]

Aminoacidi ramificati , BCAA o a catena ramificata sono esattamente la stessa cosa , tre aminoacidi specifici che limitano il catabolismo muscolare.
La dose è di almeno 1 grammo per 10 chili di peso corporeo presi metà prima e metà dopo l'allenamento.
Si usano quando ti alleni molto intensamente e non vuoi distruggere tessuto muscolare , ciò può essere in fase di massa come in fase di definizione.

[Gawain]

Branched Chain Amino Acid

[phoenix]

Branched Chain Amino Acids...
per la precisione...

[cornadella]

io ho provato quelli della eurosup e della genesis e della pro-diet?ma non ho visto grosse differenze mi sono chiesto se servissero realmente a qualcosa inoltre integrando con polveri proteiche si dovrebbe raggiungere i grammi di amminoacidi necessari,secondo me...

[COLBAX]

per molto tempo non ho creduto nell'integrazione di BCAA...pensando appunto che bastassero le proteine in polvere, ma con un'assunzione di 20 gr al giorno ,prima e dopo allenamento, la differenza l'ho notata, in termini di densità muscolare.

[MARCELLO]

concordo con colbax - se ti attieni
alle dosi scritte sui bcaa e' inutile
che li prendi, peso 85 kg e personalmente ne prendo 10 prima del workout e 10 dopo. se provi a non prenderli la differenza si sente parecchio ( almeno per me )