bcca pre nanna

**Zio** · 31-01-2002, 22:53:58

Secondo me meglio puntare su pro a lento rilascio,se vuoi un anticatabolico assumi un pò di gluta e o fosfatidilserina...spero di averlo scritto correttamente cmq PS!

Anchwe l'hmb nn è malaccio,specialmente in massa...

**freeze** · 01-02-2002, 08:17:10

Ma la fosfatildiserina lo blocca sto cortisolo o è un bidone?

***Gawain*** · 01-02-2002, 08:39:44

Originally posted by freeze
Ma la fosfatildiserina lo blocca sto cortisolo o è un bidone?

Lo blocca, ma a dosi abbastanza elevate

**Gandal** · 01-02-2002, 10:25:19

Re: bcca pre nanna

Originally posted by freeze
Cosa ne pensate dei ramificati presi insieme alla pro prima di dormire?Sono sprecati?

Sono un'ottima idea perchè anche durante il sonno ( e soprattutto ) il corpo ricostruisce la massa muscolare. A mio parere il momento migliore è durante e dopo l'allenamento ( e qui possiamo discuterne all'infinito - io in particolare ne parlo sin dal '92 ) , ma comunque prendere ammino, parti di proteine, o proteine complete prima della nanna è sempre OK.

Ciao

**Gandal** · 01-02-2002, 10:27:03

PS BCAA e non BCCA perchè sta per Branched Chain Amino Acids

Ciao

***Body80*** · 01-02-2002, 10:55:27

La fosfatidilserina RIDUCE, non blocca il cortisolo. Non è un farmaco.

**The Body** · 01-02-2002, 10:58:42

Concordo con Body80
Comunque prima di dormire perchè non prendi i peptidi anzichè i BCAA?
Per il pre-nanna in def ti consiglio:
5 gr glutamina
10 gr peptidi
3mg melatonina (per indurre il sonno)
15 gr di prot alla soia

**Goldrake** · 01-02-2002, 11:07:42

Zio quali sarebbero le proteine a lento rilascio????

La melatonina non è poi così innocua, io vi consiglio solo in periodi di notevole stress come anticatabolico, se riesco posto una serie di info su gli anticabolici naturali.

I BCAA prima di dormire sono indicatissimi nei periodi di definizione e poi se non presi insieme a una molecola emotrasportatrice (? è giusto?) è a lento rilascio, in pratica con glucosio o fruttosio.

Sono migliori perchè necessitano ovviamente di una digestione ridotta e quindi sono più facilmente assimilabile e durante il sonno notturno risparmiereste energie importanti per il recupero muscolare.

Attenzione non sono certo di quello che ho detto, accetto chiarimenti.

GOLD

***Gawain*** · 01-02-2002, 11:17:37

Originally posted by Body80
La fosfatidilserina RIDUCE, non blocca il cortisolo. Non è un farmaco.

Sì, è più corretto

**NaturalMan** · 01-02-2002, 11:26:10

Originally posted by Goldrake

insieme a una molecola emotrasportatrice (? è giusto?) è a lento rilascio, in pratica con glucosio o fruttosio.

...emotrasportatrice...

che vuoi dire?

Bye

**Goldrake** · 01-02-2002, 11:36:47

non lo so???Volevo intendere che viene trasportata nel sangue, ci sono arrivato per collegamenti semantici..

Perdona la mia ignoranza

**NaturalMan** · 01-02-2002, 11:39:45

Re: Re: bcca pre nanna

Originally posted by Doc_KSR

Sono un'ottima idea perchè anche durante il sonno ( e soprattutto ) il corpo ricostruisce la massa muscolare. A mio parere il momento migliore è durante e dopo l'allenamento ( e qui possiamo discuterne all'infinito - io in particolare ne parlo sin dal '92 ) , ma comunque prendere ammino, parti di proteine, o proteine complete prima della nanna è sempre OK.

Ciao

Ciao Doc! sei nuovo? sei un collega? Benvenuto!
Concordo in parte con i tuoi consigli ed aggiungo se vogliamo essere pignoli

che i BCAA per un BBer andrebbero presi solo dopo l'esercizio e nn prima ne durante... ciò nn scaturisce da una mia idea ma da degli studi scientifici pubblicati sul prestigioso "Am J Physiol Endocrinol Metab" di Blomstrand ... non sono gli unici perchè altri ed il più bello a mio avviso è quello pubblicato dal prof. De Palo e coll del Dipartimento di Scienze Medico Diagnostiche, Universita degli Studi (Padova), dove gli Autori studiano gli effetti della supplementazione BCAA post-exercise in un gruppo di atleti ed in particolare la loro capacità anabolica e le modificazioni dei livelli di GH... adoro la ricerca scientifica

!

Bye

P.S. ma la KSR è una ditta d'integratori?

**Zio** · 01-02-2002, 14:30:37

Come pro a lento rilascio intendo a rilascio graduale e prolungato...punta su pro che abbiano unprofilo aminoacidico completo come quelle delle uova o su mix tipo soja caseine albume,o soja caseine siero a cui aggiungere una biuona dose di grassi polinsaturi...tipo l'olio di lino

**Gandal** · 01-02-2002, 16:54:08

Re: Re: Re: bcca pre nanna

Originally posted by NaturalMan

Ciao Doc! sei nuovo? sei un collega? Benvenuto!
Concordo in parte con i tuoi consigli ed aggiungo se vogliamo essere pignoli che i BCAA per un BBer andrebbero presi solo dopo l'esercizio e nn prima ne durante... ciò nn scaturisce da una mia idea ma da degli studi scientifici pubblicati sul prestigioso "Am J Physiol Endocrinol Metab" di Blomstrand ... non sono gli unici perchè altri ed il più bello a mio avviso è quello pubblicato dal prof. De Palo e coll del Dipartimento di Scienze Medico Diagnostiche, Universita degli Studi (Padova), dove gli Autori studiano gli effetti della supplementazione BCAA post-exercise in un gruppo di atleti ed in particolare la loro capacità anabolica e le modificazioni dei livelli di GH... adoro la ricerca scientifica !

Bye

P.S. ma la KSR è una ditta d'integratori?

a metà allenamento è meglio, così a fine sono già disponibili e perchè il corpo ricostruisce già durante l'allenamento

KSR ? è una grande ditta che vende molto. Ma tu vivi su marte?