Cosa ne pensate dei ramificati presi insieme alla pro prima di dormire?Sono sprecati?
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Secondo me meglio puntare su pro a lento rilascio,se vuoi un anticatabolico assumi un pò di gluta e o fosfatidilserina...spero di averlo scritto correttamente cmq PS!
Anchwe l'hmb nn è malaccio,specialmente in massa...___________________
Originally posted by buldozer
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"LO CONOSCHI HA RIKI
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Ma la fosfatildiserina lo blocca sto cortisolo o è un bidone?Commenta
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Lo blocca, ma a dosi abbastanza elevateOriginally posted by freeze
Ma la fosfatildiserina lo blocca sto cortisolo o è un bidone?Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Re: bcca pre nanna
Sono un'ottima idea perchè anche durante il sonno ( e soprattutto ) il corpo ricostruisce la massa muscolare. A mio parere il momento migliore è durante e dopo l'allenamento ( e qui possiamo discuterne all'infinito - io in particolare ne parlo sin dal '92 ) , ma comunque prendere ammino, parti di proteine, o proteine complete prima della nanna è sempre OK.Originally posted by freeze
Cosa ne pensate dei ramificati presi insieme alla pro prima di dormire?Sono sprecati?
CiaoCommenta
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PS BCAA e non BCCA perchè sta per Branched Chain Amino Acids
CiaoCommenta
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La fosfatidilserina RIDUCE, non blocca il cortisolo. Non è un farmaco.FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1Commenta
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Concordo con Body80
Comunque prima di dormire perchè non prendi i peptidi anzichè i BCAA?
Per il pre-nanna in def ti consiglio:
5 gr glutamina
10 gr peptidi
3mg melatonina (per indurre il sonno)
15 gr di prot alla soiaCommenta
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Zio quali sarebbero le proteine a lento rilascio????
La melatonina non è poi così innocua, io vi consiglio solo in periodi di notevole stress come anticatabolico, se riesco posto una serie di info su gli anticabolici naturali.
I BCAA prima di dormire sono indicatissimi nei periodi di definizione e poi se non presi insieme a una molecola emotrasportatrice (? è giusto?) è a lento rilascio, in pratica con glucosio o fruttosio.
Sono migliori perchè necessitano ovviamente di una digestione ridotta e quindi sono più facilmente assimilabile e durante il sonno notturno risparmiereste energie importanti per il recupero muscolare.
Attenzione non sono certo di quello che ho detto, accetto chiarimenti.
GOLDCommenta
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Sì, è più correttoOriginally posted by Body80
La fosfatidilserina RIDUCE, non blocca il cortisolo. Non è un farmaco.
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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...emotrasportatrice...Originally posted by Goldrake
insieme a una molecola emotrasportatrice (? è giusto?) è a lento rilascio, in pratica con glucosio o fruttosio.
che vuoi dire?
ByeCommenta
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non lo so???Volevo intendere che viene trasportata nel sangue, ci sono arrivato per collegamenti semantici..
Perdona la mia ignoranza
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Re: Re: bcca pre nanna
Ciao Doc! sei nuovo? sei un collega? Benvenuto!Originally posted by Doc_KSR
Sono un'ottima idea perchè anche durante il sonno ( e soprattutto ) il corpo ricostruisce la massa muscolare. A mio parere il momento migliore è durante e dopo l'allenamento ( e qui possiamo discuterne all'infinito - io in particolare ne parlo sin dal '92 ) , ma comunque prendere ammino, parti di proteine, o proteine complete prima della nanna è sempre OK.
Ciao
Concordo in parte con i tuoi consigli ed aggiungo se vogliamo essere pignoli che i BCAA per un BBer andrebbero presi solo dopo l'esercizio e nn prima ne durante... ciò nn scaturisce da una mia idea ma da degli studi scientifici pubblicati sul prestigioso "Am J Physiol Endocrinol Metab" di Blomstrand ... non sono gli unici perchè altri ed il più bello a mio avviso è quello pubblicato dal prof. De Palo e coll del Dipartimento di Scienze Medico Diagnostiche, Universita degli Studi (Padova), dove gli Autori studiano gli effetti della supplementazione BCAA post-exercise in un gruppo di atleti ed in particolare la loro capacità anabolica e le modificazioni dei livelli di GH... adoro la ricerca scientifica !
Bye
P.S. ma la KSR è una ditta d'integratori?
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Come pro a lento rilascio intendo a rilascio graduale e prolungato...punta su pro che abbiano unprofilo aminoacidico completo come quelle delle uova o su mix tipo soja caseine albume,o soja caseine siero a cui aggiungere una biuona dose di grassi polinsaturi...tipo l'olio di lino
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Originally posted by buldozer
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Re: Re: Re: bcca pre nanna
a metà allenamento è meglio, così a fine sono già disponibili e perchè il corpo ricostruisce già durante l'allenamentoOriginally posted by NaturalMan
Ciao Doc! sei nuovo? sei un collega? Benvenuto!
Concordo in parte con i tuoi consigli ed aggiungo se vogliamo essere pignoli che i BCAA per un BBer andrebbero presi solo dopo l'esercizio e nn prima ne durante... ciò nn scaturisce da una mia idea ma da degli studi scientifici pubblicati sul prestigioso "Am J Physiol Endocrinol Metab" di Blomstrand ... non sono gli unici perchè altri ed il più bello a mio avviso è quello pubblicato dal prof. De Palo e coll del Dipartimento di Scienze Medico Diagnostiche, Universita degli Studi (Padova), dove gli Autori studiano gli effetti della supplementazione BCAA post-exercise in un gruppo di atleti ed in particolare la loro capacità anabolica e le modificazioni dei livelli di GH... adoro la ricerca scientifica !
Bye
P.S. ma la KSR è una ditta d'integratori?
KSR ? è una grande ditta che vende molto. Ma tu vivi su marte?Commenta
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