creatina monoidrato (ma non voglio assumere il brioschi)

[hostel]

no, per quanto ne so, non credo proprio...

la creatina risente dell'ambiente acido! ma i bcaa non dovrebbero avere problemi nè riguardo l'acidità dell'ambiente nè riguardo la presenza di chos o peptidi delle whey..

ti giuro che ho sempre saputo il contrario, parlo dei bcaa. della crea si lo sapevo.

cioè se si dice in continuazione d prenderli a stomaco vuoto, io mi attengo a ciò che ogni giorno si dice...

[lucyan87]

mi sa che stasera si e aperto un bel quesito....bcaa stomaco vuoto o e indifferente? sono curioso di sapere anke xke sono in procinto di acquistarli

[PrinceRiky]

ti giuro che ho sempre saputo il contrario, parlo dei bcaa. della crea si lo sapevo.

cioè se si dice in continuazione d prenderli a stomaco vuoto, io mi attengo a ciò che ogni giorno si dice...

il senso di assumere bcaa sta nella velocità di assorbimento, se ci mangi dietro...

[hostel]

il senso di assumere bcaa sta nella velocità di assorbimento, se ci mangi dietro...

se ci mangi dietro dovresti prenderli ore prima invece che 20 minuti prima ad esempio?
ma comunque io ho sempre saputo che assieme a del cibo o succo di frutta, perdono le capacità.

[PrinceRiky]

se ci mangi dietro dovresti prenderli ore prima invece che 20 minuti prima ad esempio?
ma comunque io ho sempre saputo che assieme a del cibo o succo di frutta, perdono le capacità.

no, perdono il loro ruolo (pensaci bene): aggiungere amminoacidi liberi ad un pasto ricco è più o meno come mangiare qualche grammo di proteine in più.

tutte le sostanze organiche risentono di variazioni importanti del pH, alcune maggiormente. un piccolo tampone velocizza il transito gastrico.

[hostel]

no, perdono il loro ruolo (pensaci bene): aggiungere amminoacidi liberi ad un pasto ricco è più o meno come mangiare qualche grammo di proteine in più.

tutte le sostanze organiche risentono di variazioni importanti del pH, alcune maggiormente. un piccolo tampone velocizza il transito gastrico.

si scusa per " capacità " intendo la loro funzione primaria.

dunque per tirare le somme confermiamo o no che hanno necessità di essere ingeriti a stomaco vuoto e lontano da chos o quant' altro?

[PrinceRiky]

no assolutamente, però assunti a ridosso di un pasto completo sono sprecati.

in aggiunta a carboidrati a ridosso dell'allenamento sono ok

[hostel]

no assolutamente, però assunti a ridosso di un pasto completo sono sprecati.

in aggiunta a carboidrati a ridosso dell'allenamento sono ok

perfetto

[rafeli]

perfetto

dai che il mio topic è servito a qualcosa..oggi ho assunto creatina e brioschi...mi sono sforzato di prenderlo....

[rafeli]

nel pre work out creatina e aminoacidi van bene insieme?

[hostel]

nel pre work out creatina e aminoacidi van bene insieme?

ma hai i bcaa in polvere?

[rafeli]

ma hai i bcaa in polvere?

pillole
sorseggio e le prendo

mentre nel post work out faccio un unico beverone pro carbo crea e bcaa in pillole