assunzione creatina kre alkalin

***BigPaschi*** · 12-10-2009, 11:55:46

che significa 3 prewo .. 3 prima dell'allenamento e 4 dopo?

hai sbagliato a scrivere mi sa...

io comunque consiglio di iniziare dalla mattina 30 minuti prima di fare colazione...

farei 3+3+3 ... precolazione prewo e postwo

**Alexthebest88** · 12-10-2009, 12:01:59

si praticamente mi hanno consigliato 6 prework
altre persone mi hanno consigliato 3 prima e 3 dopo....ma a cs serve prenderle la mattina e dopo il work?

**HardcoreMatt** · 12-10-2009, 12:08:52

C'è un post in guide

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/184796-creatina-alcalinizzata-krealkalyn.html

Io attualmente faccio
Giorni On 3+3+3 precolazione, prewo, postwo
Giorni Off 3+3 precolazione, pomeriggio

PS parlo di grammi calcolando che ho le cap da 750mg

Post-wo è il momento migliore per integrare con la creatina

**vincenzo78** · 12-10-2009, 12:24:10

3 + 3 + 3 secondo me è il top , comunque se fai un search ci sono circa 120.000 discussioni

**Alexthebest88** · 12-10-2009, 12:24:38

...ok , mi hai kiarito abbastanza le idee....thanks MATT

**HardcoreMatt** · 12-10-2009, 12:38:02

Originariamente Scritto da Alexthebest88 Visualizza Messaggio

...ok , mi hai kiarito abbastanza le idee....thanks MATT

Di niete.. sul forum siamo per condividere esperienze ad aiutarsi a vicenda.
PS in basso a dx c'è il pulsantino per ringraziare.

***BigPaschi*** · 12-10-2009, 13:18:17

fai 3+3+3 ...

e 3+3 nei giorni off ... precolazione e dopo circa 6 ore

**vincenzo78** · 12-10-2009, 13:29:35

Originariamente Scritto da HardcoreMatt Visualizza Messaggio

Di niete.. sul forum siamo per condividere esperienze ad aiutarsi a vicenda.
PS in basso a dx c'è il pulsantino per ringraziare.

L'eleganza col quale gli ha chiesto il grazie è stata fenomenale

**hostel** · 12-10-2009, 15:03:44

Originariamente Scritto da HardcoreMatt Visualizza Messaggio

C'è un post in guide

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/184796-creatina-alcalinizzata-krealkalyn.html

Io attualmente faccio
Giorni On 3+3+3 precolazione, prewo, postwo
Giorni Off 3+3 precolazione, pomeriggio

PS parlo di grammi calcolando che ho le cap da 750mg

Post-wo è il momento migliore per integrare con la creatina

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

L'eleganza col quale gli ha chiesto il grazie è stata fenomenale

ahahhahahahahaha

be dai almeno non è stato faccia di bacino.

**vincenzo78** · 12-10-2009, 15:37:02

Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio

ahahhahahahahaha

be dai almeno non è stato faccia di bacino.

Fortissimo

, proprio da caricatura , mi sembra la ragazza del cinema dove vado io " lo spettacolo è nella sala 7 , secondo corridoio a destra"

**HardcoreMatt** · 12-10-2009, 16:33:23

Cmq è vero nn lo vede quasi mai nessuno..

**fastweb** · 12-10-2009, 17:05:43

ma è possibile che questo integratore assunto in 3+3+3 mattina-pre e posto WO mi crei stitichezza??
non mi era mai successo, appena staccata ho ripreso il mia "puntualià..." mistero

**HardcoreMatt** · 12-10-2009, 17:28:23

Originariamente Scritto da fastweb Visualizza Messaggio

ma è possibile che questo integratore assunto in 3+3+3 mattina-pre e posto WO mi crei stitichezza??
non mi era mai successo, appena staccata ho ripreso il mia "puntualià..." mistero

Io con creatine tamponate ( kre-alkalin, tricreatina malato, creatina etil- estere, e Ceo) mai avuto problemi di stomaco-intestino..
Contrariamente con la mono erano sempre frequenti le corse in bagno; ma stitichezza a me proprio no.

**vincenzo78** · 12-10-2009, 17:31:56

Originariamente Scritto da HardcoreMatt Visualizza Messaggio

Io con creatine tamponate ( kre-alkalin, tricreatina malato, creatina etil- estere, e Ceo) mai avuto problemi di stomaco-intestino..
Contrariamente con la mono erano sempre frequenti le corse in bagno; ma stitichezza a me proprio no.

Concordo

Per il grazie di prima scherzavo