spuntino pre nanna e ZMA
Salve gente!
Vorrei comprare dello ZMA e aggiungerlo alla mia integrazione e siccome so che si prende prima di coricarsi a stomaco vuoto,non saprei come assumerlo perchè prendo già delle proteine (synthax 6) prima di addormentarmi.
Il mio quesito è: prendere lo ZMA prima delle proteine o dopo?e quanto tempo prima o dopo lo spuntino pre nanna?
Ceno verso le ore 20 e assumo le proteine alle 23:30, mi addormento dopo 45 min circa
Vorrei comprare dello ZMA e aggiungerlo alla mia integrazione e siccome so che si prende prima di coricarsi a stomaco vuoto,non saprei come assumerlo perchè prendo già delle proteine (synthax 6) prima di addormentarmi.
Il mio quesito è: prendere lo ZMA prima delle proteine o dopo?e quanto tempo prima o dopo lo spuntino pre nanna?
Ceno verso le ore 20 e assumo le proteine alle 23:30, mi addormento dopo 45 min circa
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