Piccolissima integrazione base

[brigaglia]

ragazzi vado da 1 mese e mezzo in pale avevo pensato a questa piccola integrazioen per ora per poi modificarla tra qlk mese o di più...

WHEY optimum nutriotion (la mattina e in alcune occasioni per il post)
CAFFEINA+ TAURINA
omega3
multivitaminico ISATORI
BCAA

cosa ne pensate è eccessiva? o va bene cosi per ora?

[Ingegnere88]

va bene così, visto che sei agli inizi lo stretto indispensabile è qll che ti serve...mi raccomando la dieta..è la cosa più importante

[vincenzo78]

ragazzi vado da 1 mese e mezzo in pale avevo pensato a questa piccola integrazioen per ora per poi modificarla tra qlk mese o di più...

WHEY optimum nutriotion (la mattina e in alcune occasioni per il post)
CAFFEINA+ TAURINA
omega3
multivitaminico ISATORI
BCAA

cosa ne pensate è eccessiva? o va bene cosi per ora?

E' ok , ora inizia a spingere

[brigaglia]

ok ragazzi...si per la dieta è ok la sto seguendo pefettamente anke se difficilmente aumento di peso sarò aumentato di 1 kiletto, spero di aumentare anche con calma...il mio obiettivo è arrivare a 70

....parte di questi integratori mi darebbero una piccola spinta per la massa oppure sono diciamo un approccio per l'inizio?

grazie

per la dieta qui http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...e-di-peso.html
ultima pagina...

avveo visto anche zma e tribulus credete siano validi?

[Ingegnere88]

si per lo zma...il tribulus ha bisogno di dosaggi elevati...

[brigaglia]

ok quidn iaggiungo zma, in motli dicono che serve solmanete a riposare meglio...sarà vero? dite che potrebbe servirmi o non è importante?

[intrudermaniac]

ciao ragazzi, approfitto del post aperto per porvi la stessa domanda. pratico questo sport oramai da un annetto e, oltre a seguire una dieta, stò integrando con un weight gainer. volevo aggiungere dei bcaa e un po di creatina. faccio bene o devo orientarmi su un'integrazione diversa? premette che per ques'anno non ho preso mai integratori quindi per me è una cosa nuova. nel caso la mia idea è ok, su che marche mi consigliate di andare? io pensavo ultimate nutrition però non so! thanxx

[CHEF]

ok quidn iaggiungo zma, in motli dicono che serve solmanete a riposare meglio...sarà vero? dite che potrebbe servirmi o non è importante?

L'effetto del magnesio è di rilassare i muscoli e allentare la tensione.Inoltre, in casi di forte stress, abbiamo un calo notevole di zinco.
Quindi lo ZMA va a tamponare questa mancanza inoltre favorisce il recupero.

[brigaglia]

grazie chef..
senti altri integratori mi consigli per una base? o vanno già bene questi?

[CHEF]

grazie chef..
senti altri integratori mi consigli per una base? o vanno già bene questi?

Bastano e avanzano

[vincenzo78]

grazie chef..
senti altri integratori mi consigli per una base? o vanno già bene questi?

Quindi il parere che abbiamo dato io , ingegnere ed altri che ti hanno fatto la cortesia di rispondere non conta?
Chef è un grande e ne capisce tanto , però bisogna avere rispetto di tutti , altrimenti le prossime volte troverai difficoltà a farti aiutare

[intrudermaniac]

ehm... non è che qualcuno risponderebbe anche a me??

[vincenzo78]

ehm... non è che qualcuno risponderebbe anche a me??

In generale vanno bene , nello specifico bisogna capire se a te possano servire.
Ad esempio se ti alleni bene e tanto , se ti alimenti bene , se non sei un neofita ecc....

[intrudermaniac]

mi alleno 4 volte a settimana per circa 2 ore alla volta ed è un'annetto circa che mi alleno.

[brigaglia]

Quindi il parere che abbiamo dato io , ingegnere ed altri che ti hanno fatto la cortesia di rispondere non conta?
Chef è un grande e ne capisce tanto , però bisogna avere rispetto di tutti , altrimenti le prossime volte troverai difficoltà a farti aiutare

no scusami sono stato frainteso...ringrazio tutti ogni volta che apro una discussione...ho sbgalito a non ringraziarvi..scusamii