CEE o monoidrata ---- avena o destrosio

[Arsenio80]

ciao a tutti!

sono indeciso se aquistare creatina monoidrata o creatina EE. Da alcune persone ho sentito dire che la CEE basta prenderne meno e fondamentalmente prima dell'allenamento... da altre che la CEE non ha dato nessun benificio e che quindi la monoidrata funziona meglio (oltre che costare meno).

altro dubbio.... massa (non il pilota), devo assumere carboidrati.... meglio l'avena (carboidrati con un pò di proteine) o il destrosio (carboidrati e basta)????

grazie in anticipo per le risposte.....!

[dodo83]

ciao a tutti!

sono indeciso se aquistare creatina monoidrata o creatina EE. Da alcune persone ho sentito dire che la CEE basta prenderne meno e fondamentalmente prima dell'allenamento... da altre che la CEE non ha dato nessun benificio e che quindi la monoidrata funziona meglio (oltre che costare meno).

altro dubbio.... massa (non il pilota), devo assumere carboidrati.... meglio l'avena (carboidrati con un pò di proteine) o il destrosio (carboidrati e basta)????

grazie in anticipo per le risposte.....!

io ti consiglio come creatina la CEE (e più nello specifico questa Creatina Avanzata Biotech Creatine Ethyl Estere Natural 300 g integratore alimentare per lo sport) anche solo per un fatto di praticità, dato che la monoidrata è da prendere insieme a brioschi o bicarbonato, mentre la CEE basta metterla in acqua, agitarla con un cucchiaino e berla! (certo...il gusto non è dei migliori)

per i carbo ovviemente quelli complessi, il destrosio solo nel post wo e stop

[Arsenio80]

io ti consiglio come creatina la CEE (e più nello specifico questa Creatina Avanzata Biotech Creatine Ethyl Estere Natural 300 g integratore alimentare per lo sport) anche solo per un fatto di praticità, dato che la monoidrata è da prendere insieme a brioschi o bicarbonato, mentre la CEE basta metterla in acqua, agitarla con un cucchiaino e berla! (certo...il gusto non è dei migliori)

per i carbo ovviemente quelli complessi, il destrosio solo nel post wo e stop

gentilissimo!
per i carbo complessi intendo che approvi quelli tipo avena

per la crea.... la monoidrata potrei prenderela anche con il destrosio... .i zuccheri aiutano l'assimilazione!
eventualmente se predo la monoidrata (che personalmente non mi trovo male... non mi gonfia lo stomaco)..... non vedo un gran problema prendere in propoprzione 1 gr. creatina con 1 gr. di bicarbonato o brioschi e 100 ml di acqua....

[hostel]

gentilissimo!
per i carbo complessi intendo che approvi quelli tipo avena

per la crea.... la monoidrata potrei prenderela anche con il destrosio... .i zuccheri aiutano l'assimilazione!
eventualmente se predo la monoidrata (che personalmente non mi trovo male... non mi gonfia lo stomaco)..... non vedo un gran problema prendere in propoprzione 1 gr. creatina con 1 gr. di bicarbonato o brioschi e 100 ml di acqua....

con destrosio post-wo. nelle altre assunzioni sempre con tampone.
se non hai problemi di stomaco sei ok

[Arsenio80]

con destrosio post-wo. nelle altre assunzioni sempre con tampone.
se non hai problemi di stomaco sei ok

lo stomaco è ancora OK!

tu... tra le 2 quale acquisteresti? cee o monoidrata (sempre se non hai problemi di stomaco).

[hostel]

io ho acquistato monoidrata e come risultati mi trovo molto bene,come stomaco un pò meno per via del tampone..ma io son parecchio delicato di stomaco.

[Arsenio80]

io ho acquistato monoidrata e come risultati mi trovo molto bene,come stomaco un pò meno per via del tampone..ma io son parecchio delicato di stomaco.

allora vado con la mono.... certo che i tamponi... sei d'accordo sulla proporzione fatta sopra (nel caso di una dose da 5 gr.):

1 cucchianio di mono
1 cucchianio di bicarbonato o brioschi
500 ml di acqua

[Ingegnere88]

rapporto crea:bicarbonato 1:0,5

rapporto crea:brioschi 1:3

rapporto crea:acqua 1:100

[hostel]

dillo dillo..i tamponi son un rompimento

dunque brioschi: creatina rapporto 3:1
bicarbonato: creatina rapporto 0.5:1

ti linko il 3D dove spiega tutto per bene princeriky

Come assumere creatina monoidrato

[Arsenio80]

dillo dillo..i tamponi son un rompimento

dunque brioschi: creatina rapporto 3:1
bicarbonato: creatina rapporto 0.5:1

ti linko il 3D dove spiega tutto per bene princeriky

Come assumere creatina monoidrato

molte grazie a tutti... e vai di mono... in moto e palesta!!

[hostel]

molte grazie a tutti... e vai di mono... in moto e palesta!!

e di dieta và...