ciao a tutti!
sono indeciso se aquistare creatina monoidrata o creatina EE. Da alcune persone ho sentito dire che la CEE basta prenderne meno e fondamentalmente prima dell'allenamento... da altre che la CEE non ha dato nessun benificio e che quindi la monoidrata funziona meglio (oltre che costare meno).
altro dubbio.... massa (non il pilota), devo assumere carboidrati.... meglio l'avena (carboidrati con un pò di proteine) o il destrosio (carboidrati e basta)????
grazie in anticipo per le risposte.....!
sono indeciso se aquistare creatina monoidrata o creatina EE. Da alcune persone ho sentito dire che la CEE basta prenderne meno e fondamentalmente prima dell'allenamento... da altre che la CEE non ha dato nessun benificio e che quindi la monoidrata funziona meglio (oltre che costare meno).
altro dubbio.... massa (non il pilota), devo assumere carboidrati.... meglio l'avena (carboidrati con un pò di proteine) o il destrosio (carboidrati e basta)????
grazie in anticipo per le risposte.....!
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