consigli integrazione pre e post wo

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  • adex
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    consigli integrazione pre e post wo

    ciao, prima di tutto vi posto la domanda principale anche se non ha a vedere nulla col titolo o quasi...sto per aquistare delle whey per il postwo, e sono abbastanza convinto di prendere le OPTIMUM NUTRITION..che dite? ho sentito parlare molto bene anche della ULTIMATE NUTRITION(o le UNIVERSAL?) anche se le prime mi sembrano migliori..poi non so

    per il resto

    pre wo

    4 capsule BCAA
    3 capsule kre alkalina
    5 gr du glucosio (non si sa mai)

    post wo

    4 capsule BCAA
    40/50 gr glucosio
    3 capsule kre alkalina
    e le whey che andrebbero a rimpiazzare al tonno di adesso xD

    infine 2 capsule di kre alkalina al mattino..

    dite che puo andare bene? ovviamente sto iniziando una fase di massa

    grazie in anticipo per le risposte
    Last edited by adex; 06-10-2009, 22:43:41.
    evolve or die
  • hostel
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    #2
    per la marca delle whey. con le optimum vai sul sicuro.

    post-wo distanzierei i bcaa di 20 minuti con le whey

    ps i 5g di glucosio pre-wo son una novità.non l' ho mai sentito.

    comunque per la fase di massa ti serve anche una buona dieta e un buona allenamento.
    Originariamente Scritto da Giammy
    PrinceRikkione il "Poverino..." era il per commento di sopra nn per il video...

    Originariamente Scritto da PrinceRiky
    we bigattino da cefali stai a cuccia che sei l'ultimo mongolo arrivato e qui vige una rigida gerarchia.

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    • Pippo mio
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      #3
      5 gr
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      Originariamente Scritto da Ingegnere88
      lo inserisco tutto e godo,solo che + godo e + ne ho voglia

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      • adex
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        #4
        Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio
        per la marca delle whey. con le optimum vai sul sicuro.

        post-wo distanzierei i bcaa di 20 minuti con le whey

        ps i 5g di glucosio pre-wo son una novità.non l' ho mai sentito.

        comunque per la fase di massa ti serve anche una buona dieta e un buona allenamento.
        Si neanch'io l ho mai sentito lo faccio solo per assicurarmi un assorbimento migliore di creatina sali minerali ecc...lol diciamo uno sfizio
        evolve or die

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        • hostel
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          #5
          Originariamente Scritto da adex Visualizza Messaggio
          Si neanch'io l ho mai sentito lo faccio solo per assicurarmi un assorbimento migliore di creatina sali minerali ecc...lol diciamo uno sfizio
          per assumere meglio la creatina allora mettici un tampone( brioschi o bicarbonato)..direi di levare il glucosio pre-wo.
          Originariamente Scritto da Giammy
          PrinceRikkione il "Poverino..." era il per commento di sopra nn per il video...

          Originariamente Scritto da PrinceRiky
          we bigattino da cefali stai a cuccia che sei l'ultimo mongolo arrivato e qui vige una rigida gerarchia.

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          • Marmor
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            #6
            Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio
            per assumere meglio la creatina allora mettici un tampone( brioschi o bicarbonato)..direi di levare il glucosio pre-wo.
            ..anche perchè il glucosio (o destrosio, più comunemente detto) in quella q.tà non ha senso imho..o non lo prendi (la cosa migliore) o lo assumi in più consistenti dosi come giustamente fai post wo come fonte di cho a rapido assorbimento

            Per le pro, con le On vai sul sicuro anche se le Ultimate Nutrition non mi dispiacciono..


            «Se un uomo non è disposto a lottare per le sue idee, o le sue idee non valgono nulla, o non vale nulla lui.» Ezra Pound

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            • hostel
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              #7
              Originariamente Scritto da Marmor Visualizza Messaggio
              ..anche perchè il glucosio (o destrosio, più comunemente detto) in quella q.tà non ha senso imho..o non lo prendi (la cosa migliore) o lo assumi in più consistenti dosi come giustamente fai post wo come fonte di cho a rapido assorbimento

              Per le pro, con le On vai sul sicuro anche se le Ultimate Nutrition non mi dispiacciono..
              già..destrosio mai pre-wo.

              si alla fine ce ne son tante ormai di proteine con un buon rapporto qualità/prezzo..
              Originariamente Scritto da Giammy
              PrinceRikkione il "Poverino..." era il per commento di sopra nn per il video...

              Originariamente Scritto da PrinceRiky
              we bigattino da cefali stai a cuccia che sei l'ultimo mongolo arrivato e qui vige una rigida gerarchia.

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              • Ingegnere88
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                #8
                il dex prewo è da suicidio
                Ingegnere88

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                • Pippo mio
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                  #9
                  drastico inge
                  Underground BodyBuilding Militia


                  Originariamente Scritto da Ingegnere88
                  lo inserisco tutto e godo,solo che + godo e + ne ho voglia

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                  • vincenzo78
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
                    il dex prewo è da suicidio
                    Originariamente Scritto da Pippo mio Visualizza Messaggio
                    drastico inge
                    Ingegnere ha ragione

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                    • adex
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
                      il dex prewo è da suicidio
                      si concordo però dai 5gr restano 5gr...

                      cmq credo che li eliminero se sono inutili...avevo questo piccolo dubbio..xD grazie
                      evolve or die

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                      • lafettina
                        pettinatore di immondi
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                        #12
                        x il glucosio pre wo
                        a me poi sembrano poche anche le dosi di bcaa oltre alla kre
                        posta qualche dato maledizione
                        insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                        http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                        8 mesi fantastici!

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                        • adex
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                          #13
                          Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
                          x il glucosio pre wo
                          a me poi sembrano poche anche le dosi di bcaa oltre alla kre
                          posta qualche dato maledizione
                          allora..per la kre alkaline 3 capsule corrispondono a 2.250gr di crea..e per i bcaa 1 capsula sono 500mg di leucina 250mg di isolucina e 250 di valina..
                          evolve or die

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                          • adex
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                            #14
                            un altra cosa...che non è inerente al post ma fa lostesso...qualkuno di voi a provato l anator p70 e mi sa dire se vale la spesa?
                            evolve or die

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                            • Ingegnere88
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                              #15
                              è un buon postwo...
                              Ingegnere88

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