consigli integrazione pre e post wo

[adex]

ciao, prima di tutto vi posto la domanda principale anche se non ha a vedere nulla col titolo o quasi...sto per aquistare delle whey per il postwo, e sono abbastanza convinto di prendere le OPTIMUM NUTRITION..che dite? ho sentito parlare molto bene anche della ULTIMATE NUTRITION(o le UNIVERSAL?) anche se le prime mi sembrano migliori..poi non so

per il resto

pre wo

4 capsule BCAA
3 capsule kre alkalina
5 gr du glucosio (non si sa mai)

post wo

4 capsule BCAA
40/50 gr glucosio
3 capsule kre alkalina
e le whey che andrebbero a rimpiazzare al tonno di adesso xD

infine 2 capsule di kre alkalina al mattino..

dite che puo andare bene? ovviamente sto iniziando una fase di massa

grazie in anticipo per le risposte

[hostel]

per la marca delle whey. con le optimum vai sul sicuro.

post-wo distanzierei i bcaa di 20 minuti con le whey

ps i 5g di glucosio pre-wo son una novità.non l' ho mai sentito.

comunque per la fase di massa ti serve anche una buona dieta e un buona allenamento.

[Pippo mio]

5 gr

[adex]

per la marca delle whey. con le optimum vai sul sicuro.

post-wo distanzierei i bcaa di 20 minuti con le whey

ps i 5g di glucosio pre-wo son una novità.non l' ho mai sentito.

comunque per la fase di massa ti serve anche una buona dieta e un buona allenamento.

Si neanch'io l ho mai sentito lo faccio solo per assicurarmi un assorbimento migliore di creatina sali minerali ecc...lol diciamo uno sfizio

[hostel]

Si neanch'io l ho mai sentito lo faccio solo per assicurarmi un assorbimento migliore di creatina sali minerali ecc...lol diciamo uno sfizio

per assumere meglio la creatina allora mettici un tampone( brioschi o bicarbonato)..direi di levare il glucosio pre-wo.

[Marmor]

per assumere meglio la creatina allora mettici un tampone( brioschi o bicarbonato)..direi di levare il glucosio pre-wo.

..anche perchè il glucosio (o destrosio, più comunemente detto) in quella q.tà non ha senso imho..o non lo prendi (la cosa migliore) o lo assumi in più consistenti dosi come giustamente fai post wo come fonte di cho a rapido assorbimento

Per le pro, con le On vai sul sicuro anche se le Ultimate Nutrition non mi dispiacciono..

[hostel]

..anche perchè il glucosio (o destrosio, più comunemente detto) in quella q.tà non ha senso imho..o non lo prendi (la cosa migliore) o lo assumi in più consistenti dosi come giustamente fai post wo come fonte di cho a rapido assorbimento

Per le pro, con le On vai sul sicuro anche se le Ultimate Nutrition non mi dispiacciono..

già..destrosio mai pre-wo.

si alla fine ce ne son tante ormai di proteine con un buon rapporto qualità/prezzo..

[Ingegnere88]

il dex prewo è da suicidio

[Pippo mio]

drastico inge

[vincenzo78]

il dex prewo è da suicidio

drastico inge

Ingegnere ha ragione

[adex]

il dex prewo è da suicidio

si concordo però dai 5gr restano 5gr...

cmq credo che li eliminero se sono inutili...avevo questo piccolo dubbio..xD grazie

[lafettina]

x il glucosio pre wo
a me poi sembrano poche anche le dosi di bcaa oltre alla kre
posta qualche dato maledizione

[adex]

x il glucosio pre wo
a me poi sembrano poche anche le dosi di bcaa oltre alla kre
posta qualche dato maledizione

allora..per la kre alkaline 3 capsule corrispondono a 2.250gr di crea..e per i bcaa 1 capsula sono 500mg di leucina 250mg di isolucina e 250 di valina..

[adex]

un altra cosa...che non è inerente al post ma fa lostesso...qualkuno di voi a provato l anator p70 e mi sa dire se vale la spesa?

[Ingegnere88]

è un buon postwo...