Amminoacidi, proteine, integratori x "semi neofita" xD

**Giry** · 06-10-2009, 16:23:44

Presumendo che la dieta e ok:
Come consiglio da un pò a tutti che vogliono incrementare massa, ed acquisire forza, visto che ho riscontrato risultati straordinari, ti consiglio di assumere:
pre wo STORM, Bcaa, during wo Bcaa, post wo TORRENT, Bcaa
+ multivit preso post colazza , ed aggiungerei anche della glutammina!!

**Giry** · 06-10-2009, 16:24:55

ps: anche se io, alla tua età, preferirei solo allenarmi e mangiare correttamente!!

**hostel** · 07-10-2009, 00:24:00

Originariamente Scritto da TonySilver Visualizza Messaggio

Salve gente ho 17 anni ed è da un paio di anni ke mi alleno x aumentare la mia massa muscolare. Vorrei integrare alla mia dieta proteica degli appunto integratori, scusate il gioco di parole. O anche creatina proteine varie, non sono esperto a riguardo, anzi...potreste darmi consigli su cosa poter prendere prima dopo e durante gli allenamenti?

la dieta per mettere su massa non deve essere solo proteica.
penso che prima ti convenga fare un salto in sezione dieta e alimentazione

dopo di che si pensa ad integrare.
ottimi i consigli di giry.
ma dato che sei all' inizio e giovane:
mangia bene e allenati meglio!e riposa ovviamente.
come integratori opterei su proteine dove hai carenze,
così come degli omega3, multivitaminico.
poi magari per l' allenamento della caffeina e bcaa. stop...non andare mai di fretta

***Pippo mio*** · 07-10-2009, 01:20:06

Originariamente Scritto da Giry Visualizza Messaggio

Presumendo che la dieta e ok:
Come consiglio da un pò a tutti che vogliono incrementare massa, ed acquisire forza, visto che ho riscontrato risultati straordinari, ti consiglio di assumere:
pre wo STORM, Bcaa, during wo Bcaa, post wo TORRENT, Bcaa
+ multivit preso post colazza , ed aggiungerei anche della glutammina!!

e gli ci vuole un mutuo a 17 anni...
lascia perdere tutto,al max un multivit e delle pro se proprio non le raggiungi con l'alimentazione

**hostel** · 07-10-2009, 11:36:03

Originariamente Scritto da Pippo mio Visualizza Messaggio

e gli ci vuole un mutuo a 17 anni...
lascia perdere tutto,al max un multivit e delle pro se proprio non le raggiungi con l'alimentazione

**Marmor** · 07-10-2009, 12:00:46

Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio

la dieta per mettere su massa non deve essere solo proteica.
penso che prima ti convenga fare un salto in sezione dieta e alimentazione

dopo di che si pensa ad integrare.
ottimi i consigli di giry.
ma dato che sei all' inizio e giovane:
mangia bene e allenati meglio!e riposa ovviamente.
come integratori opterei su proteine dove hai carenze,
così come degli omega3, multivitaminico.
poi magari per l' allenamento della caffeina e bcaa. stop...non andare mai di fretta

Originariamente Scritto da Pippo mio Visualizza Messaggio

e gli ci vuole un mutuo a 17 anni...
lascia perdere tutto,al max un multivit e delle pro se proprio non le raggiungi con l'alimentazione

completamente d'accordo..

***Pippo mio*** · 07-10-2009, 14:35:08

**carlox99** · 07-10-2009, 17:03:19

Ragazzi anche io ho 17 anni e sono interessato alla questione...Scusate la mia ignoranza ma non sò cosa siano Storm o Torrent visto che se li inserisco su internet non mi dà niente di inerente all'argomento...Potreste illuminarmi? xD

Comunque ho capito ke devo prendere dei Bcaa pre e post Wo ma non ho capito una cosa:
se ho già preso i bcaa pre e po wo poi devo prendere lo stesso le whey post Wo?

o le prendo a colazione nei giorni in cui non mi alleno?

***Ingegnere88*** · 07-10-2009, 18:15:54

a 17 anni preoccupati di mangiar bene e basta...

**vincenzo78** · 07-10-2009, 18:28:06

Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio

a 17 anni preoccupati di mangiar bene e basta...

Allenati , riposati e alimentati bene , STOP

**carlox99** · 07-10-2009, 22:37:55

si lo so che i principi fondamentali da seguire sono questi, però mangio tanti carboidrati e poche proteine...quindi volevo integrare qualcosina!

**hostel** · 07-10-2009, 22:42:37

non è meglio prima impostarti una dieta?

***Pippo mio*** · 08-10-2009, 01:14:30

quoto...dieta

**carlox99** · 08-10-2009, 13:43:48

Allora...non sò se possa essere influente ma ho il fisico di tipo Ectomorfo, ho un metabolismo che mi consente di mangiare anche 3000 calorie al giorno senza ingrassare un etto...per questo non mi sono mai impostato una dieta...