Il mio prossimo schema d'integrazione

[Mr. Anderson]

Ciao a tutti, sto per iniziare un nuovo ciclo di integrazione per massa...

che ve ne pare??

A disposizione ho:

CREATINA MICRONIZZATA
TAURINA
BCAA
GLUTAMMINA
VITAMINA C
MULTIVITAMINICO
GLUCOSAMINA
MSM

PRECOLAZIONE
3g di creatina + 15g di brioschi
3g di GLUTAMMINA

POSTCOLAZIONE
1 CPS DI MULTIVIT
500mg VIT C
1g di GLUCOSAMINA + 1g di MSM

PREWO
1g di TAURINA
3g di CREATINA
15g di BRIOSCHI
3g di GLUTAMMINA

DURING WO
8g di BCAA

POSTWO
3g di GLUTAMMINA
3g di CREATINA

PRENANNA
3g di GLUTAMMINA


per i giorni OFF che mi consigliate??

[vincenzo78]

Ottima integrazione
Aumenterei la gluta a 5 grammi altrimenti la senti poco , inoltre terrei la crea , la gluta e il multivitaminico nei giorni off

[PrinceRiky]

1gr di msm è tanto, almeno in una sola assunzione; invece 1gr di glucosammina solfato è poco.

direi che ti puoi attestare sui 3gr di glucosammina e 3-500mg di msm.

[Pippo mio]

sicuramente crea e multi anche da off

[rocky 80]

la gluta la senti ad alti dosaggi..specie la l-gluta
considera sopra i 10g....

[Mr. Anderson]

1gr di msm è tanto, almeno in una sola assunzione; invece 1gr di glucosammina solfato è poco.

direi che ti puoi attestare sui 3gr di glucosammina e 3-500mg di msm.

magari inizio con 1g di glucosamina e 500mg di msm, poi vedo come la sento...


P.S. ma come potrei misurare 500mg con un cucchiaino?
mi ci vorrebbe una bilancia da orefice

[PrinceRiky]

cucchia.. che? si usano solo dosatori di plastica per le polveri

[Giry]

Concordo con Prince: 3gr di glucosammina e 3-500mg di msm.
Per il resto è ok

[Pippo mio]

magari inizio con 1g di glucosamina e 500mg di msm, poi vedo come la sento...


P.S. ma come potrei misurare 500mg con un cucchiaino?
mi ci vorrebbe una bilancia da orefice

[Mr. Anderson]

cucchia.. che? si usano solo dosatori di plastica per le polveri

sorry.... ok mi prenderò un misurino