Ciao tempo fa mi era stato consigliato di aggiungere nella mia dieta a zona un pasto ad alto Ig subito dopo l'allenamento magari aggiungendo creatina..Bene ho seguito questo consiglio e sono soddisfatto di ciò ma volevo chiedere per quanto continuo ad assumere creatina prima di fare lo scarico? (considera che la assumo 3 volte a settimana e 3 gr per volta..) E quanto deve duarare lo scarico? Grazie mille...
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La natura aiuta e non crea null'altro che benefici se l'uomo non la manipola.
Thanks to ActionMax
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Diciamo che puoi assumere la creatina per circa 1 mese, un mese e mezzo per poi fermarti un 20 giorni...
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Re: Creatina in zona
Se assumi 3gr tre volte la settimana puoi continuare anche per mesi ma, se hai in programma di fare un carico, sospendila circa un mese prima.Originally posted by giobaggio
Ciao tempo fa mi era stato consigliato di aggiungere nella mia dieta a zona un pasto ad alto Ig subito dopo l'allenamento magari aggiungendo creatina..Bene ho seguito questo consiglio e sono soddisfatto di ciò ma volevo chiedere per quanto continuo ad assumere creatina prima di fare lo scarico? (considera che la assumo 3 volte a settimana e 3 gr per volta..) E quanto deve duarare lo scarico? Grazie mille...
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