proteine +creatina(presa solo in quel momento), utile o no?

[Ste868686]

dopo l'allenamento se prendo le proteine + 3gr di creatina mi serve solo per accellerare il recupero o avrei anke, seppur in minor parte, i vantaggi di forza e aumento massa che si hanno prendendo creatina?

chiaramente come ho detto, nn farei il ciclo di creatina pendendola ogni giorno e in più assunzioni, ma solo post work insieme alle proteine, cioè 3 volte a settimana

[hostel]

non penso che otterrai molti risultati facendo un' unica assunzione da 3grammi per di più solo i giorni ON.

[Giry]

Concordo!!!Ti consiglio di fare il ciclo , li otterrai i benefici desiderati(se ttuto il resto è ok)

[mattspara]

quoto!!!!mangia bene,allenati bene e facendo il ciclo completo vedrai risultati....solo 3 grammi postwo non servono a niente

[Ste868686]

ok vi ringrazio

[vincenzo78]

non penso che otterrai molti risultati facendo un' unica assunzione da 3grammi per di più solo i giorni ON.

Toglierei anche molti

[Giry]