Pre e Post Allenamento

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  • josemite
    Bodyweb Member
    • Apr 2008
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    Pre e Post Allenamento

    Ciao Ragazzi, un dubbio e una vostra opinione che penso possa portarmi a risparmiare un pò

    Questa è stata per me l'integrazione pre-post workout più pratica ed efficace

    PRE

    - Gakic hardcore
    - 5 gr Ramificati

    POST

    - 2 gr Creatina Alkalina
    - Tribulus
    - 5 gr Ramificati
    - Anator p70
    - Arginina (saltuariamente)


    Secondo voi qualcosa è superfluo ? Ho io sospetto che Anator e Gakic possano sostituire qualcosa del resto....cosa ne pensate ?

    Grazie a tutti
  • HardcoreMatt
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2009
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    • Florence
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    #2
    i 2 gr di creatina io li sposterei nel pre, in quanto nell'anator a dose completa ce n'è già a sufficienza.
    il tribulus prima di andare a dormire
    e l'arginina post, visto anche la presenza di altrio interatori nn la vedo necessaria.
    Se vuoi rispermiare invece dei prodotti muschletech che usi attualmente dovresti comprare più prodotti: creatina, aakg, caffeina,glutammina pro carboidrati.. e miscelarli secondo necesità.
    sigpic

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    • hostel
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2009
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      #3
      Originariamente Scritto da josemite Visualizza Messaggio
      Ciao Ragazzi, un dubbio e una vostra opinione che penso possa portarmi a risparmiare un pò

      Questa è stata per me l'integrazione pre-post workout più pratica ed efficace

      PRE

      - Gakic hardcore
      - 5 gr Ramificati

      POST

      - 2 gr Creatina Alkalina
      - Tribulus
      - 5 gr Ramificati
      - Anator p70
      - Arginina (saltuariamente)


      Secondo voi qualcosa è superfluo ? Ho io sospetto che Anator e Gakic possano sostituire qualcosa del resto....cosa ne pensate ?

      Grazie a tutti
      i ramificati li userei anche during-wo o post-wo distanziati dal resto.

      l' arginina pre-colazione; pre-wo

      stessa cosa per la kre-alkalyne, meglio usarla + volte nella giornata, inoltre aumenterei a 3 cps ogni assunzione.
      Originariamente Scritto da Giammy
      PrinceRikkione il "Poverino..." era il per commento di sopra nn per il video...

      Originariamente Scritto da PrinceRiky
      we bigattino da cefali stai a cuccia che sei l'ultimo mongolo arrivato e qui vige una rigida gerarchia.

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      • CHEF
        Bigger stronger faster
        • Mar 2002
        • 22408
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        • LA CUCINA DI UNA TAVERNA SUDICIA CON UNA MANDRIA DI BACAROZZI DENTRO!!!!!
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        #4
        Originariamente Scritto da josemite Visualizza Messaggio
        Ciao Ragazzi, un dubbio e una vostra opinione che penso possa portarmi a risparmiare un pò

        Questa è stata per me l'integrazione pre-post workout più pratica ed efficace

        PRE

        - Gakic hardcore (potresti optare per la Crea alkalina)
        - 5 gr Ramificati
        - Arginina

        POST

        - 2 gr Creatina Alkalina
        - Tribulus (non so a cosa possa servire)
        - 5 gr Ramificati
        - Anator p70



        Secondo voi qualcosa è superfluo ? Ho io sospetto che Anator e Gakic possano sostituire qualcosa del resto....cosa ne pensate ?

        Grazie a tutti
        Ora partendo dal presupposto che non ci sono grammature eccetera,potresti partire cosi'. Quanto pesi???

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        • josemite
          Bodyweb Member
          • Apr 2008
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          #5
          90 kg x 1.83

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          • CHEF
            Bigger stronger faster
            • Mar 2002
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            • LA CUCINA DI UNA TAVERNA SUDICIA CON UNA MANDRIA DI BACAROZZI DENTRO!!!!!
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            #6
            Originariamente Scritto da josemite Visualizza Messaggio
            90 kg x 1.83
            BCAA puoi anche fare 3 prima 3 durante e 3 dopo allenamento

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            • josemite
              Bodyweb Member
              • Apr 2008
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              #7
              forse ho frainteso, ma aggiungeresti o sostituiresti qualche prodotto ?

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              • CHEF
                Bigger stronger faster
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                #8
                Originariamente Scritto da josemite Visualizza Messaggio
                forse ho frainteso, ma aggiungeresti o sostituiresti qualche prodotto ?
                Ho messo in grassetto come modificherei il tuo programma di integrazione

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                • Giry
                  Bodyweb Member
                  • Jan 2009
                  • 1269
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                  #9
                  Originariamente Scritto da josemite Visualizza Messaggio
                  Ciao Ragazzi, un dubbio e una vostra opinione che penso possa portarmi a risparmiare un pò

                  Questa è stata per me l'integrazione pre-post workout più pratica ed efficace

                  PRE

                  - Gakic hardcore(meglio kre-alkalin, presa anche in più assunzioni,mattina, pre wo , post wo)
                  - 5 gr Ramificati( prendine 3 pre, 3 during, 3 post)

                  POST

                  - 2 gr Creatina Alkalina
                  - Tribulus(non credo assolutamente possa servire post)
                  - 5 gr Ramificati
                  - Anator p70
                  - Arginina (saltuariamente)


                  Secondo voi qualcosa è superfluo ? Ho io sospetto che Anator e Gakic possano sostituire qualcosa del resto....cosa ne pensate ?

                  Grazie a tutti
                  A mio giudizio

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