Consiglio nuova integrazione

[lucyan87]

Dubbi su alc,caffeina ecc

raga sto assumendo da 5 settimane alc(4 gr al di),caffeina(600 mg al di),e tirosina(1 gr al di).
I miei dubbi sono questi....
Alc,caffeina e tirosina fungono solo se in ipocalorica?

Una volta finito il ciclo(nel mio caso 8 settimane)rimane ancora nell organismo x svariato tempo?

E normale ke da quando assumo alc ecc sudo di piu e mi impallidisco di brutto?

Grazie per le risp

[Sean]

Messaggio di moderazione.

E' inutile (oltre che contrario al Regolamento) aprire nuovi Thread sono per chiedere ciò che possiamo benissimo sapere postando nei nostri topic già aperti e ancora attivi:
Si disperdono solo i commenti già avuti, si rischia la ripetizione, si intasa la sezione (spam).

Si può proseguire tranquillamente qui.

[lucyan87]

ok

[lucyan87]

Raga avevo abbozzato a questa leggera integrazione x massa

COLAZIONE:1 caps multivitaminico

PRE WO:45 min prima 400 mg caffeina anidra+500 mg taurina.

PRE WO:15 min prima del wo 3 gr bcaa

DURING WO:500 ml gatorade(carbo).

POST WO:subito dopo 3 gr bcaa+gallette di riso(carbo).

POST WO:30 min dopo 30 gr.whey in 250 ml di acqua.

Che ne dite come inizio?

[hostel]

alza i bcaa.

la caffeina 1ora pre-wo

post-wo togli le gallette e mettile con le whey.
i bcaa vanno presi a stomaco vuoto.

[ettorefff]

hostel anche tu
mi spiegate questa cosa di prendere le whey post 30 minuti?

[hostel]

dopo i bcaa..io per esempio li prendo during e non ho problemi.

però i bcaa meglio sempre distanziarli dal resto. alla fine non costa niente.
ma bcaa+gallette è una cosa mai sentita.

[Manx]

hostel anche tu
mi spiegate questa cosa di prendere le whey post 30 minuti?

ettore...saranno due anni che lo spiegano un giorno si' e l'altro pure. Prova ad utilizzare la funzione SEARCH per cortesia. Non sai quanto sia stancante dire tutti i santi giorni, 4 volte al giorno, che le tirate al mento non sono un esercizio per il trapezio...

[hostel]

ettore...saranno due anni che lo spiegano un giorno si' e l'altro pure. Prova ad utilizzare la funzione SEARCH per cortesia. Non sai quanto sia stancante dire tutti i santi giorni, 4 volte al giorno, che le tirate al mento non sono un esercizio per il trapezio...

[ettorefff]

ettore...saranno due anni che lo spiegano un giorno si' e l'altro pure. Prova ad utilizzare la funzione SEARCH per cortesia. Non sai quanto sia stancante dire tutti i santi giorni, 4 volte al giorno, che le tirate al mento non sono un esercizio per il trapezio...

incredibile.. sono basito
mi ci vuole come minimo un'ora per riprendermi dallo shock

[Manx]

cioé? non mi dire che alleni il trapezio con le tirate al mento...

incredibile.. sono basito
mi ci vuole come minimo un'ora per riprendermi dallo shock

quindi?

[lucyan87]

alza i bcaa.

la caffeina 1ora pre-wo

post-wo togli le gallette e mettile con le whey.
i bcaa vanno presi a stomaco vuoto.

io peso 66 gr,quindi x i bcaa dovrei prendere(x essere precisi) 3,3 pre work e 3,3 post wo?oppure faccio 4+4,3,5+3,5?

1 ora prima va bene 400 mg di caffeina anidra+500 mg di taurina?le userei al posto di comprare creatina,la botta la danno qst 2 sostanze?

grazie

[Sergio]

incredibile.. sono basito
mi ci vuole come minimo un'ora per riprendermi dallo shock

Su su, ti offro un bicchiere d'acqua

[hostel]

io peso 66 gr,quindi x i bcaa dovrei prendere(x essere precisi) 3,3 pre work e 3,3 post wo?oppure faccio 4+4,3,5+3,5?

1 ora prima va bene 400 mg di caffeina anidra+500 mg di taurina?le userei al posto di comprare creatina,la botta la danno qst 2 sostanze?

grazie

ma perchè fai anche i decimali?
prendine 5+5 và. poi valuti.

la caffeina a la taurina mica sostituiscono la creatina.

non danno nessuna botta. non è come il caffè.
però hanno benefici molteplici.

cioé? non mi dire che alleni il trapezio con le tirate al mento...

diciamo che quando lo faccio, mi tirano i trapezi.
comunque son abbastanza ignorante in materia.

[lucyan87]

[quote=hostel;5309373]ma perchè fai anche i decimali?
prendine 5+5 và. poi valuti.

la caffeina a la taurina mica sostituiscono la creatina.

non danno nessuna botta. non è come il caffè.
però hanno benefici molteplici.

ah ok!e ke benefici hanno caffeina+taurina pre wo?

p.s cosa posso assumere pre wo x darmi carica tranne la creatina?