Integrazione periodo di forza...Kre-alkalin e Whey

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troppo inteso come tanto

[hostel]

troppo inteso come tanto

forse è meglio se dai un' occhiata qua :
Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn)

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quanto prima di allenarmi le prendo?
Calcolando che mi alleno alle 16 e finisco di mangiare alle 14.30...

[hostel]

quanto prima di allenarmi le prendo?
Calcolando che mi alleno alle 16 e finisco di mangiare alle 14.30...

prendila quando digerisci.

[Furly]

io ti consiglierei di assumerla un 30' min prima.
però questo vorrebbe dire 15.30, e la vedo dura che il tuo stomaco sia vuoto o quasi dopo una sola ora di distanza dal pranzo..... se nn hai proprio alternative d'orario, prendila alle 15.30...... ci perdi un pò del vantaggio "intrinseco" della alcalyn...xò...

[vincenzo78]

Al dosaggio da te indicato vincenzo

Ogni capsula di Kre , contiene 750 mg di monoidrato.
750 x 10 = 7,5 grammi di creatina. Ti sembra troppa?

[dadebody]

ok vincenzo78...cmq allora se la prendo alle 15.30 fa poco e niente?

[vincenzo78]

ok vincenzo78...cmq allora se la prendo alle 15.30 fa poco e niente?

Da quanto ho capito , non hai molte alternative orarie

[hostel]

ok vincenzo78...cmq allora se la prendo alle 15.30 fa poco e niente?

ma scusa non puoi allenarti un pò più tardi?

comunque prendila 20 min pre-wo allora.
a pranzo mangia cibo digeribile in breve tempo.
alla fine non è essenziale prendere la kre pre-wo IMHO, se non puoi la prendi in altri orari.

[dadebody]

e no purtroppo fino a dicembre devo entrare in palestra entro le 16...se no mi sarei allenato anche 30 minuti dopo...cmq la prendo alle 15.40 4caps e appena finito 4 caps e poi la mattina nei giorni off 4 caps 20 minuti prima della colazione

Ok???

[hostel]

mah direi di fare un' assunzione pre-pranzo a mio parere.
giorni on
pre-colazione
pre-pranzo
e pre-wo se hai digerito.

giorni off
pre-colazione
pre-spuntino pm

poi per le dosi devi vedere tu quanta ne senti

[Furly]

Ogni capsula di Kre , contiene 750 mg di monoidrato.
750 x 10 = 7,5 grammi di creatina. Ti sembra troppa?

in realtà la grammatura non è esattamente paragonabile ad un assunzione di normale monoidrato. Per quest'ultima un dosaggio più alto è figlio dei problemi che essa si porta appresso che le kre alcalyn cerca di evitare (conversione in creatinina per una buona parte). Quindi in "netto" per così dire è buono... 10 cps di kre uno dovrebbe sentirli....

[dadebody]

mah direi di fare un' assunzione pre-pranzo a mio parere.
giorni on
pre-colazione
pre-pranzo
e pre-wo se hai digerito.

giorni off
pre-colazione
pre-spuntino pm

poi per le dosi devi vedere tu quanta ne senti

quindi nei giorni on 2 caps a colazione 4 caps prima di pranzo quindi alle 14.00 e mi alleno alle 16 poi alle 17.15 altre 4 caps

giusto?

[dadebody]

dopo 5 settimane per quanto devo staccare??? 3 settimane???