Arginina AKG + Beta Alanina o Taurina?

[BigGiGI]

Salve a tutti. Devo fare un po di shopping , e avevo puntato al arginina akg per la massa insieme alla crea mono. Il prodotto della AKG contiene solo AKG senza nient'altro( niacina, taurina b-alanina).

Volevo sapere se dovevo/potevo aggiungere B-alanina o taurina(posologia gg on e off)..

Grazie e Saluti.

[hostel]

che c' entra l' akg con la massa?

comunque sicuramente un buon integratore da poter abbinare alla creatina e l' aakg è la taurina.

[BigGiGI]

che c' entra l' akg con la massa?

comunque sicuramente un buon integratore da poter abbinare alla creatina e l' aakg è la taurina.

cm che centra?? cioè il l'ho scritto pensando al fatto che ora sono in "forza" e l'avevo scritt sul forum in vary post,e la forza la finisco fra 3settimane

Cmq ho trovato un altro 3ad dove hai risposto e linkato discussioni inerenti alla mia..li ho letti ma ho ancora lo stesso dubbio

La AKG avevo intenzione di assumerne 7gr al pre-work e 5gr ogni mattina.(prima settimana dimezzo le quantità, che ho un fisico su cui gli integratori fanno effetto ocn dosi modeste(es la acetyl carnitina questa estate la usavo a 1.2gr al gg e di gg avevo vampate di calore causate da essa)

In passato ho usato il CM2 alpha che contiene 1,6gr di b-alanina per 6cpr(dose americana) e mi ero trovato benissimo(nel insieme).

In sintesi: la taurina conviene utilizzarla alla mattina e nel post, la beta ala nel colazza e pre giusto?

Sempre indeciso, ma propenso alla b-alanina...

[Ingegnere88]

Salve a tutti. Devo fare un po di shopping , e avevo puntato al arginina akg per la massa insieme alla crea mono. Il prodotto della AKG contiene solo AKG senza nient'altro( niacina, taurina b-alanina).

Volevo sapere se dovevo/potevo aggiungere B-alanina o taurina(posologia gg on e off)..

Grazie e Saluti.

aggiungi aggiungi

[gianluca91]

cm che centra?? cioè il l'ho scritto pensando al fatto che ora sono in "forza" e l'avevo scritt sul forum in vary post,e la forza la finisco fra 3settimane

Cmq ho trovato un altro 3ad dove hai risposto e linkato discussioni inerenti alla mia..li ho letti ma ho ancora lo stesso dubbio

La AKG avevo intenzione di assumerne 7gr al pre-work e 5gr ogni mattina.(prima settimana dimezzo le quantità, che ho un fisico su cui gli integratori fanno effetto ocn dosi modeste(es la acetyl carnitina questa estate la usavo a 1.2gr al gg e di gg avevo vampate di calore causate da essa)

In passato ho usato il CM2 alpha che contiene 1,6gr di b-alanina per 6cpr(dose americana) e mi ero trovato benissimo(nel insieme).

In sintesi: la taurina conviene utilizzarla alla mattina e nel post, la beta ala nel colazza e pre giusto?

Sempre indeciso, ma propenso alla b-alanina...

si ke centra l' AKG in massa tranquillo
cmq 7 e 5 gr mi sembrano dosi eccessive...ricorda ke è AKG molto più assimilata e assimilabile rispetto la l-arginina...la beta-alanina te lo consiglio vivamente

[hostel]

si ke centra l' AKG in massa tranquillo
cmq 7 e 5 gr mi sembrano dosi eccessive...ricorda ke è AKG molto più assimilata e assimilabile rispetto la l-arginina...la beta-alanina te lo consiglio vivamente

aspetta una cosa è dire che utilizzi l ' AKG per la massa., un' altra e dire in massa.
io ho capito la prima perchè ha detto così.e per la massa servono altre cose non solo l' akg.
comunque l' arginina mica si usa solo in massa.

5-7g pre-wo secondo me inizi a sentirli. con 3 g dubito seriamente.

[kukuzza]

5-7g pre-wo secondo me inizi a sentirli. con 3 g dubito seriamente.

concordo

[Ingegnere88]

almeno 7, quoto

[BigGiGI]

Come ho detto, il cm2 alpha a dosi americane lo sentivo abbastanza(primo prodotto per il "pump" che utilizzai) quindi vedrò di partire con dosi dimezzate e poi la 2a settimana arrivare a 5gr colazza e 7gr pre-work di arginina..

Per la beta-alanina partirò con 2gr precolazza(con crea mono+brioschi+zucchero), 2gr(con crea mono+ brioschi) pre-work e se propio "devo" 2gr post work( crea mono, destrosio, bcaa e forse a-akg(nn so se metterla, ne il dosaggio).

Nei gg off 2gr a colazione se "devo" 2gr a metà pomeriggio.

Pareri?

[kukuzza]

BigGIGI, quanto pesi?

[BigGiGI]

BigGIGI, quanto pesi?

mmm dovrei essere sui 100kg oramai..ho preso un po di gonfiore tra creatina e nn zo Altezza 1.96m

Quando usai il cm2 aplha ero sui 103kg e bf 18% (alla fine del integrazione).

[kukuzza]

allora penso che non sentirai i benefici dell'integrazione con i dosaggi che hai indicato sopra... io peso 86Kg e faccio:
Giorni ON
CEE+: 5+5+5 contiene anche beta-alanina al 50%, quindi 2+2+2 e pare sia già poca...
AKG: 5+8+2

Giorni OFF
solo pre colazione 5g CEE e 5g AKG

Al limite puoi sempre partire dai tuoi dosaggi e poi se non ne senti i benefici alzi