Aminoacidi + Creatina?

[Nick87]

Ciao a tutti, volevo un consiglio su questi 2 integratori..
Premetto che vado in palestra 3 giorni a settimana: martedì, giovedì e venerdì; mentre al lunedì e al mercoledì ho gli allenamenti di calcio.

Posso assumere questi 2 integratori contemporaneamente?
Inoltre, vanno presi solo prima e dopo il wo in palestra o me li consigliate anche per il calcio??


Grazie a tutti in anticipo

[Fakez]

Nessun problema ad assumerli contemporaneamente, anzi.
Con la creatina presumibilmente farai un ciclo quindi la prenderai tutti i giorni anche quando ti alleni a calcio. Gli aminoacidi male non fanno quando giochi a calcio anzi sarebbero addirittura più consigliati in quel momento dato che immagino si tratterà più che altro di attività aerobica.

[Nick87]

ok grazie 1000

[Ingegnere88]

ma di che amino stiamo parlando?

[WhiteP]

Ciao a tutti, volevo un consiglio su questi 2 integratori..
Premetto che vado in palestra 3 giorni a settimana: martedì, giovedì e venerdì; mentre al lunedì e al mercoledì ho gli allenamenti di calcio.

Posso assumere questi 2 integratori contemporaneamente?
Inoltre, vanno presi solo prima e dopo il wo in palestra o me li consigliate anche per il calcio??


Grazie a tutti in anticipo

c'è un prodotto della ON che li unisce appunto ..mai provato cmq. preferisco dosarli singolarmente

[Nick87]

ma di che amino stiamo parlando?

i bcaa in capsule


cmq se vengono presi poco prima dei pasti è un problema??

[hostel]

i bcaa prendili prima di ogni allenamento. e dopo o durante.
prima dei pasti mi sembra sprecato.
per la crea invece ok.

[GIULIO]

i bcaa prendili prima di ogni allenamento. e dopo o durante.
prima dei pasti mi sembra sprecato.
per la crea invece ok.

i BCAA prima????
durante e dopo semmai, essendo anticatabolici che te ne fai prima!?!?!

[Giry]

creatina va ciclizzata (poi dipende) e solitamente si assume la mattina, pre wo e post wo
i bcaa vanno presi during e post!

[Nick87]

ok grazie ancora

[hostel]

i BCAA prima????
durante e dopo semmai, essendo anticatabolici che te ne fai prima!?!?!

da oggi i bcaa non si assumono + pre-wo? com'è questa storia

[layne77]

da oggi i bcaa non si assumono + pre-wo? com'è questa storia

Forse intendeva prima dei pasti???

[Ingegnere88]

i BCAA prima????
durante e dopo semmai, essendo anticatabolici che te ne fai prima!?!?!

ma sei serio?

[brosgym]

Temo (cit.)