integrazione per un runner

[iron89]

nitrix,ovvero arginina e podismo...non serve proprio a nulla.tieni i soldi per usare l'acl con i giusti stop e prendi i bcaa.usa cose utili.anche io credo nel fisico funzionale come lo vuoi tu,ma di farti uscire ppiù vene sotto il w.o. con il nitrix non ha senso,se sei podista in primis

[runner82]

cmq entro nella oggi in terna settimana di ciclo di animal cuts e alc + ho gia postato qualche foto in dieta e alimentazion.

ditemi se si evdono progressi, a me pare di si.

grazie iron per il consiglio e sempre brosgym per la presenza

in ultima pagine ce lha foto di 1 2 gg fa mentre nelle pagine precedenti cè quella di una settimana prima.

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/227234-buona-sera-piacere-di-cooscervi-sono-andrea-e-sono-un-runner.html

secondo voi a che bf sto? tanto per curiosità.

[vincenzo78]

cmq entro nella oggi in terna settimana di ciclo di animal cuts e alc + ho gia postato qualche foto in dieta e alimentazion.

ditemi se si evdono progressi, a me pare di si.

grazie iron per il consiglio e sempre brosgym per la presenza

in ultima pagine ce lha foto di 1 2 gg fa mentre nelle pagine precedenti cè quella di una settimana prima.

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/227234-buona-sera-piacere-di-cooscervi-sono-andrea-e-sono-un-runner.html

secondo voi a che bf sto? tanto per curiosità.

Runner , ti ho risposto sul'altro thrtead , quello del nitrix , perdonami non avevo notato prima la domanda

[runner82]

e delle foto che dici?stanno nel link, attendo un tuo parere... mi raccomando critico.

almeno vedo dove sto sbagliando.

molti dicono che devo mettere massa io nong li dho torto,ma non è quello che voglio i. o perlomeno non un fisico da BB.

SU SPARA!

[vincenzo78]

e delle foto che dici?stanno nel link, attendo un tuo parere... mi raccomando critico.

almeno vedo dove sto sbagliando.

molti dicono che devo mettere massa io nong li dho torto,ma non è quello che voglio i. o perlomeno non un fisico da BB.

SU SPARA!

Se i tuoi obiettivi non sono quelli del BB , direi che stai andando nella direzione giusta , ormai ti sei praticamnte sgrassato , finito questo cut , puoi partire tranquillamente con una dieta pulita , vedrai che pian piano i rislutati verranno fuori , cosa mportante è non aver fretta

[alexguzz]

non ha torto.. per quel che riguarda euro soldi portafoglio.

per quel riguarda i 2 e 4 grammi vorrei qualcosa di comprovato se tu ne fossi a conoscenza..

io vedendo qui su forum , la maggior parte la usano a dosaggi alti dai 3 addirittura ai 5.

tu che pensi dove hai eltto queste nozioni

ti ringrazio. sei molto disponibile oltre che essere un buon podista.

nessun studio. Mi baso su esperienza di 17 anni di ciclismo e 5 di lavoro nel mondo degli integratori.

[Pippo mio]

se è giacomo82 che ti dice di metter massa puoi benissimo ignorarlo

procedi bene amico,appena finisci il ciclo si valuta il da farsi

[giacomo82]

se è giacomo82 che ti dice di metter massa puoi benissimo ignorarlo

procedi bene amico,appena finisci il ciclo si valuta il da farsi

ignora sta cippa!

runner: neppure io sono per il BB, ma neppure per il deportato style.

[iron89]

ignora sta cippa!

runner: neppure io sono per il BB, ma neppure per il deportato style.

hai ragione...a mio parere si può e si eve trovare un compromesso.cioè avere risultati ma quando vai a farti la doccia da non dire mio dio..però uno che corre a piedi i kg sono pura zavorra

[giacomo82]

hai ragione...a mio parere si può e si eve trovare un compromesso.cioè avere risultati ma quando vai a farti la doccia da non dire mio dio..però uno che corre a piedi i kg sono pura zavorra

io non sono certo un BB
sn più incentrato sul fitness.
a ottobre ho fatto la 1/2maratona.....21km, mi son piazzato 7 su 500 alla pertenza, divisi in 6 categorie....insomma, non ho fatto poi così male.
non ti nego che mi ero preparato per correre con meno "zavorra" possibile, infatti mi ero ridotto a 62/63kg....ma la preparazione, basata soprattutto sull'aerobica e sulla resistenza mi aveva bruciato anche parecchia carne buona!
ora sn tornato 66, bf cmq bassa, non l'ho misurata ma credo sia sull'11% forse meno.
runner ha postato le sue foto nel diario.....credo che debba mettere su qualche kg.....non dico tanto, ma almeno 4/5 di sicuro.
poi, quando farà un breve periodo di definizione si ritroverà moooooooolto meglio di adesso.

[iron89]

io non sono certo un BB
sn più incentrato sul fitness.
a ottobre ho fatto la 1/2maratona.....21km, mi son piazzato 7 su 500 alla pertenza, divisi in 6 categorie....insomma, non ho fatto poi così male.
non ti nego che mi ero preparato per correre con meno "zavorra" possibile, infatti mi ero ridotto a 62/63kg....ma la preparazione, basata soprattutto sull'aerobica e sulla resistenza mi aveva bruciato anche parecchia carne buona!
ora sn tornato 66, bf cmq bassa, non l'ho misurata ma credo sia sull'11% forse meno.
runner ha postato le sue foto nel diario.....credo che debba mettere su qualche kg.....non dico tanto, ma almeno 4/5 di sicuro.
poi, quando farà un breve periodo di definizione si ritroverà moooooooolto meglio di adesso.

ma infatti hai ragione
ho spulciato sul tuo diario e ti faccio ora i complimenti
io invece ho la palla del ciclismo...ma visto che sono/sarò amatore agonista...voglio comunque avere un fisico quantomeno presentabile....

quindi bella li quoto tutto imho imho siamo nello stesso pensiero

[jhon j]

io non sono certo un BB
sn più incentrato sul fitness.
a ottobre ho fatto la 1/2maratona.....21km, mi son piazzato 7 su 500 alla pertenza, divisi in 6 categorie....insomma, non ho fatto poi così male.
non ti nego che mi ero preparato per correre con meno "zavorra" possibile, infatti mi ero ridotto a 62/63kg....ma la preparazione, basata soprattutto sull'aerobica e sulla resistenza mi aveva bruciato anche parecchia carne buona!
ora sn tornato 66, bf cmq bassa, non l'ho misurata ma credo sia sull'11% forse meno.
runner ha postato le sue foto nel diario.....credo che debba mettere su qualche kg.....non dico tanto, ma almeno 4/5 di sicuro.
poi, quando farà un breve periodo di definizione si ritroverà moooooooolto meglio di adesso.

Tempo?

[giacomo82]

Tempo?

1:52
un eternità ma ho avuto una mezza crisi alla fine e poi, mi son fermato pure ad aspettare quello dietro di me....dato che mi aveva "tirato" poco prima e lo avevo visto in difficoltà.......

[runner82]

sono d accordo con giacomo nel senso...mi sto pulendo per benee poi 4 5 kg puliti li vorrei mettere..ma puliti.. e sapiamo che in massa si tende a sporcarsi troppo..

io preferire non sporcami per nulla e tenermi sempre tirato.

cmq prossima settimana finisco e vediamo che succede e vi chiederò un parere definitivo su cosa fare nei prossimi mesi

grazie a tutti per l attenzione.

[alexguzz]

1:52
un eternità ma ho avuto una mezza crisi alla fine e poi, mi son fermato pure ad aspettare quello dietro di me....dato che mi aveva "tirato" poco prima e lo avevo visto in difficoltà.......

cavolo, 7° con quel tempo, io arrivavo primo in solitaria