Ciclo Creatina Krealkalyn: quando?

[locanton]

Ragazzi ho acquistato la creatina EFX Kre-alkalyn, dalla settimana prossima inizierò il ciclo di forza-tecnica proposto da marco, per poi passare in seguito alla sua scheda per l'ipertrofia.

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/223512-lallenamento-per-la-forza-e-per-lipertofia-primo-ciclo.html

Secondo voi, quando in quale periodo(forza o ipertrofia) mi conviene integrare con un ciclo di questa creatina?

Grazie mille.

[Ingegnere88]

inizia anche adesso...

[locanton]

inizio con:
3 pre colazione - 3 pre wo - 3 post wo
3 pre colazione - 3 nel pomeriggio nei giorni off
???

[gianluca91]

inizio con:
3 pre colazione - 3 pre wo - 3 post wo
3 pre colazione - 3 nel pomeriggio nei giorni off
???

[Ingegnere88]

si inizia cos'

[hostel]

inizio con:
3 pre colazione - 3 pre wo - 3 post wo
3 pre colazione - 3 nel pomeriggio nei giorni off
???

assumila sempre con tampone, post wo con chos ad alto IG

[locanton]

assumila sempre con tampone, post wo con chos ad alto IG

ma la cre non è tamponata?
postwo avevo pensato a subito dopo l'allenamento 3cps + banana e 20 minuti più tardi proteine, gallette e destrosio, va bene?

Quindi vanno bene 9 cps nei giorni di wo e 6 nei giorni off? non tutti i giorni 9?

[hostel]

ah si scusa stavo pensando alla monoidrato.

si va bene quel protocollo.
in caso che tu non la senta, alza.

comunque il destrosio puoi anche prenderlo subito post-wo.

[locanton]

ah si scusa stavo pensando alla monoidrato.

si va bene quel protocollo.
in caso che tu non la senta, alza.

comunque il destrosio puoi anche prenderlo subito post-wo.

ma mi è più comodo prenderlo insieme alle proteine visto che le shakero insieme

[Ingegnere88]

as you like...carbo prima e whey dopo però è il top

[locanton]

as you like...carbo prima e whey dopo però è il top

magari sposto anche le gallette insieme alla banana subito dopo il wo e il destrosio 20minuti più tardi con le proteine.
tanto fra 1 mesetto vorrei passare al vitargo, così elimino questi problemi

allora per la creatine faccio 9cps nei giorni di allenamento e 6 nei giorni di riposo? come la monoidrato?

[NITRIX87]

ragazzi scusate se dirotto la discussione su un altro argomento(che comunque rigurda la creatina)...vorrei sapere gentilmente se le pro nitrotech della muscletech che un pizzico di creatina la contengono(circa 0.4 x serving)possono essere utilizzate sempre oppure bisogna fare una sorta di ciclo????grazie

[Sean]

Messaggio di moderazione.

ragazzi scusate se dirotto la discussione su un altro argomento(che comunque rigurda la creatina)...vorrei sapere gentilmente se le pro nitrotech della muscletech che un pizzico di creatina la contengono(circa 0.4 x serving)possono essere utilizzate sempre oppure bisogna fare una sorta di ciclo????grazie

Non credi sia il caso di fare prima un search e poi, nel caso, aprire un tuo topic, prima di spammare (è un'infrazione, vedi Regolamento) questa tua domanda ovunque?