Consiglio Gainer....

[Fakez]

Come già suggeriti: Gaspari Real Mass, BSN True Mass, Cytosport Cytogainer (contiene creatina), Universal Real Gains.

Oppure meglio ancora ti fai un bel gainer casalingo, se puoi è la scelta migliore.

[Pippo mio]

Come già suggeriti: Gaspari Real Mass, BSN True Mass, Cytosport Cytogainer (contiene creatina), Universal Real Gains.

Oppure meglio ancora ti fai un bel gainer casalingo, se puoi è la scelta migliore.

[kkk81]

Come già suggeriti: Gaspari Real Mass, BSN True Mass, Cytosport Cytogainer (contiene creatina), Universal Real Gains.

Oppure meglio ancora ti fai un bel gainer casalingo, se puoi è la scelta migliore.

Qualche ricetta??

[Fakez]

Un esempio tipico di quelli consigliati sui forum americani:
- 80-90gr avena
- 1 o 2 misurini di proteine
- 30gr burro d'arachidi
- 1 banana
- latte o acqua

E frulli. Puoi sbizzarrirti col gusto e con la scelta del tipo di proteine (ad es. o solo whey o un bel blend), se trovi l'avena già fatta a farina tanto meglio così non hai i pezzettini nel frullatone. Ovviamente puoi cambiare le quantità a seconda delle tue esigenze.

O utilizzi un altro frutto ad esempio mirtilli o fragole, puoi mettere dei cubetti di ghiaccio per migliorare il risultato finale o cambiare la fonte di grassi. Insomma c'è la possibilità di fartelo su misura

[Ingegnere88]

Qualche ricetta??

dipende dalla quantità di macro che ti occorrono, io faccio sempre:

300 mele
10g olio evo
30g whey

[Pippo mio]

non sono pochi carbo?

[tommy3]

siccome io prendo il gainer della bsn true mass ci posso mettere anche 3 grammi di glutamina quando faccio lo sheker?

[Pippo mio]

se vuoi...

[WolfITA]

Io mi son trovato bene con l'EAS Mass Factor...solubilità ottimo e il gusto chocolate è una delizia.

[Ingegnere88]

non sono pochi carbo?

beh son 30g...mi vanno più che bene

arrivo cmq nei giorni rest a 2600kcal circa

[WhiteP]

Ho deciso di prendere un gainer perchè con la dieta proprio non riesco sempre a raggiungere le calorie che mi servono e volevo chiedervi quali sono i prodotti migliori secondo voi??

Isogainer, true mass..... ce ne sono tantissimi... voi con quali vi siete trovati meglio??
Cosa mi consigliate??

cytogainer della cytosport..c'è un buon rapporto proteine carboidrati che spesso nei gainer sono troppi

[FUBIZ]

le palline nere fanno parte del gusto cookies.....è normale

pure il gusto metallico quindi? per fortuna col latte si sente meno, mi da un discreto fastidio.. penso che più avanti opterò per il gainer della +watt che mi sembra valido

cmq anche l'ultra amino mass della biolabs tech è valido peccato che scarseggi di vitamine

[kkk81]

Ma il gusto metallico del true mass di cui parlate si sente in tutti i gusti o solo nel cookies and cream???

[kkk81]

E se invece del gainer prendessi questo??

MRP Eas Myoplex 20 pak Chocolat 1520 g integratore alimentare per lo sport

[Marmor]

E se invece del gainer prendessi questo??

MRP Eas Myoplex 20 pak Chocolat 1520 g integratore alimentare per lo sport

Non ha la stessa funzione del gainer (incremento di apporto calorico), ma è "solo" un sostitutivo pasto. Ciò vuol dire che è un ottimo prodotto da utilizzare in sostituzione degli spuntini...