Integratori per Massa Magra

[StileAppiani]

bene ragazzi, dopo l'estate si ritorna a fare massa , anzi si comincia seriamente da ques'anno (almeno per me), vorrei un parere su questa scelta di integratori!!

WORK alle ore 19,00
Proteine pure della pharmapure metà pomeriggio (200 ml di latte e 30 gr di proteine)
Ceo + Ae2 4 pre work e 4 post work
caffeina in tavolette per colazione 200 mg

Altri consigli e suggerimenti?

[Pippo mio]

perdonami ma tutto ciò che hai scritto non ha un senso.

[StileAppiani]

come no? ho chiesto delle opinioni su dei prodotti durante il periodo di massa!!!

[Bigio]

come no? ho chiesto delle opinioni su dei prodotti durante il periodo di massa!!!

Si ma, in quale contesto alimentare, in quale contesto d'allenamento, con quali obiettivi? penso intendesse questo Pippo mio.

[vincenzo78]

Si ma, in quale contesto alimentare, in quale contesto d'allenamento, con quali obiettivi? penso intendesse questo Pippo mio.

Esattamente

[Pippo mio]

le pro nel pomeriggio non hanno alcun senso se isolate dal contesto...stesso modo la caffeina a colazione...

[hostel]

bene ragazzi, dopo l'estate si ritorna a fare massa , anzi si comincia seriamente da ques'anno (almeno per me), vorrei un parere su questa scelta di integratori!!

WORK alle ore 19,00
Proteine pure della pharmapure metà pomeriggio (200 ml di latte e 30 gr di proteine)
Ceo + Ae2 4 pre work e 4 post work
caffeina in tavolette per colazione 200 mg

Altri consigli e suggerimenti?

quoto gli altri utenti, dacci più informazioni

[GIULIO]

Viste le risposte, eviterò ulteriori polemiche sul titolo del thread!
Prima bisogna vedere come e quando mangi, poi integrare ciò che eventualmente manca!

[Ingegnere88]

ed inoltre i vari integratori son mal distribuiti...

[Pippo mio]

ed inoltre i vari integratori son mal distribuiti...

[StileAppiani]

Questa è la dieta che seguivo durante l'estate per fare defionizione
Ovviamente con allenamenti compresi e molto tempo dedicato all'aerobico

Ore 7,30: 2 capsule di thermocut Pharmapure
1 tavoletta da 200 mg di caffeina
Ore 8,00: Colazione con 200 ml di latte mescolati con 30gr
proteine Whey Pharmapure
Ore 10,30: Spuntino con mezzo etto di Bresaolo o Crudo o Cotto e una pera/mela
Ore 12,00: Pranzo con 80 gr di pasta con sughi al pomodoro
bistecca di cavallo o petto di pollo e sempre insalata
Ore 16,30: Spuntino con 200 ml di latte con 30 gr di proteine Whey
mezza Ananas o una banana
Ore 18,30: 2 capsule di thermocut Pharmapure
1 tavoletta di 200 mg di caffeina
8 bcca Pharmapure
Ore 19,00: Allenamento sia con pesi e 30 minuti finali di cardio
Ore 20,30: Cena con 3 albumi una manciata di affetato
magro oppure e una scatoletta di tonno al
naturale e sempre insalata
Pre Nanna: 200 gr di fiocchi di latte


Ora l'allenamento ovviamente è cambiato per puntare ad ingrossare il tutto soprattutto i dorsali e spalle

[hostel]

Questa è la dieta che seguivo durante l'estate per fare defionizione
Ovviamente con allenamenti compresi e molto tempo dedicato all'aerobico

Ore 7,30: 2 capsule di thermocut Pharmapure
1 tavoletta da 200 mg di caffeina
Ore 8,00: Colazione con 200 ml di latte mescolati con 30gr
proteine Whey Pharmapure
Ore 10,30: Spuntino con mezzo etto di Bresaolo o Crudo o Cotto e una pera/mela
Ore 12,00: Pranzo con 80 gr di pasta con sughi al pomodoro
bistecca di cavallo o petto di pollo e sempre insalata
Ore 16,30: Spuntino con 200 ml di latte con 30 gr di proteine Whey
mezza Ananas o una banana
Ore 18,30: 2 capsule di thermocut Pharmapure
1 tavoletta di 200 mg di caffeina
8 bcca Pharmapure
Ore 19,00: Allenamento sia con pesi e 30 minuti finali di cardio
Ore 20,30: Cena con 3 albumi una manciata di affetato
magro oppure e una scatoletta di tonno al
naturale e sempre insalata
Pre Nanna: 200 gr di fiocchi di latte


Ora l'allenamento ovviamente è cambiato per puntare ad ingrossare il tutto soprattutto i dorsali e spalle

ok allora per prima cosa vai in sezione dieta, e ti imposti una dieta per massa, dopo di che si potrà integrare.

[Pippo mio]