pre e post allenamento

[bogosse89]

ke ne pensate io vorrei prendere primae dopo dell'allenamento questi integratori
premetto che in questo periodo sto facendo massa

prima allenamento
1 ora prima 2g HMB
45 min 2g Ortonina
30 minuti 3 g di creatina monoidratata
15 minuti 2 g di arginina

mentre e dopo allenamento
V12 magnum
2 g HMB

secondo voi e va bene o devo cambiare qualcosa
grazie per la risposta

[gianluca91]

ke ne pensate io vorrei prendere primae dopo dell'allenamento questi integratori
premetto che in questo periodo sto facendo massa

prima allenamento
1 ora prima 2g HMB
45 min 2g Ortonina
30 minuti 3 g di creatina monoidratata
15 minuti 2 g di arginina

mentre e dopo allenamento
V12 magnum
2 g HMB

secondo voi e va bene o devo cambiare qualcosa
grazie per la risposta

guarda ke puoi amke mettere tutto insieme nel pre wo...30 min prima...senza tutti quegli orari

[StileAppiani]

Ma durante il pomeriggio mangi qualcosa anche ho dal pranzo fai una tirata fino al work?

[lafettina]

posta i tuoi dati, peso altezza e anzianità di allenamento

[bogosse89]

dal pranzo unica tirata fino al work mangio solo una brioche durante il pomeriggio

sono alto 1,77 peso 80 kg e mi alleno da quasi due anni
allora?

[bogosse89]

lafettina allora secondo te ????

[bogosse89]

un piccolo aiuto

allora io a casa o un integratore di caffeina (fubar in capsule)
e la volevo integrare nella mia dieta.
siccome prendo anke la creatina,visto che non va bene prenderle assieme cosa mi consigliate?
giorni di work
la mattina caffeina e prima allenamento la creatina

giorni di riposo come posso fare?
datemi un consiglio perfavore

[pricolico]

allora io a casa o un integratore di caffeina (fubar in capsule)
e la volevo integrare nella mia dieta.
siccome prendo anke la creatina,visto che non va bene prenderle assieme cosa mi consigliate?
giorni di work
la mattina caffeina e prima allenamento la creatina

giorni di riposo come posso fare?
datemi un consiglio perfavore

e adesso questa novità

[bogosse89]

si ma un consiglio

[Sean]

Messaggio di moderazione.

allora io a casa o un integratore di caffeina (fubar in capsule)
e la volevo integrare nella mia dieta.
siccome prendo anke la creatina,visto che non va bene prenderle assieme cosa mi consigliate?
giorni di work
la mattina caffeina e prima allenamento la creatina

giorni di riposo come posso fare?
datemi un consiglio perfavore

Avevi questa tua discussione attiva dove parlare della tua integrazione, inutile quindi stare ad aprire Thread ad ogni dubbio assimilabile, e per non disperdere gli interventi e per non intasare la sezione (spam).

Puoi continuare in questa.

[PrinceRiky]

Messaggio di moderazione

Ogni ulteriore intervento OFF TOPIC sarà INEVITABILMENTE SANZIONATO in rispetto del regolamento vigente.

Buona continuazione