Buongiorno a tutti..
per la massa dovrei integrare con: Vit C+Multivitaminco+creatina (mono)+arginina
giorni allenamento:
Pre colazione: 3g cre+15g brioschi+ arginina
Post wo: 3g cre+15g brioschi+ succo di frutta+ arginina
giorni rest:
Pre colazione: 3g cre+15g brioschi+ arginina
Pre nanna: arginina
va bene secondo voi? quanta arginina dovrei prendere? sono 180cm x 79kg
grazie
per la massa dovrei integrare con: Vit C+Multivitaminco+creatina (mono)+arginina
giorni allenamento:
Pre colazione: 3g cre+15g brioschi+ arginina
Post wo: 3g cre+15g brioschi+ succo di frutta+ arginina
giorni rest:
Pre colazione: 3g cre+15g brioschi+ arginina
Pre nanna: arginina
va bene secondo voi? quanta arginina dovrei prendere? sono 180cm x 79kg
grazie
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