piano integrazione con arginina

***MrAffondo*** · 18-09-2009, 14:30:10

nei giorni allenamento prendi l'arginina pre-wo anzichè a colazione..il resto secondo me va bene

edit: che tipo di arginina usi? Comunque intorno ai 9 gr al giorno per te è sufficiente..

**hostel** · 18-09-2009, 15:33:22

Originariamente Scritto da raiky Visualizza Messaggio

Buongiorno a tutti..
per la massa dovrei integrare con: Vit C+Multivitaminco+creatina (mono)+arginina

giorni allenamento:
Pre colazione: 3g cre+15g brioschi+ arginina
Post wo: 3g cre+15g brioschi+ succo di frutta+ arginina

giorni rest:
Pre colazione: 3g cre+15g brioschi+ arginina
Pre nanna: arginina

va bene secondo voi? quanta arginina dovrei prendere? sono 180cm x 79kg
grazie

farei un' altra assunzione di crea nel pre-wo da 3g,nei giorni rest pre-spuntino am.
post-wo che succo di frutta usi?
arginina in che forma?
se è akg farei dai 3 ai 5 g , tranne nel pre-wo che farei da 5 a 8g

**raiky** · 18-09-2009, 17:09:12

Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio

farei un' altra assunzione di crea nel pre-wo da 3g,nei giorni rest pre-spuntino am.
post-wo che succo di frutta usi?
arginina in che forma?
se è akg farei dai 3 ai 5 g , tranne nel pre-wo che farei da 5 a 8g

come succo di frutta uso l'ace.
arginina non l'ho ancora comprata..

**hostel** · 18-09-2009, 18:22:59

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come succo di frutta uso l'ace.
arginina non l'ho ancora comprata..

al posto dell' ace usa del destrosio/vitargo/succo d'uva.

arginina ti consiglierei la forma Akg

***pricolico*** · 18-09-2009, 21:26:43

Originariamente Scritto da raiky Visualizza Messaggio

Buongiorno a tutti..
per la massa dovrei integrare con: Vit C+Multivitaminco+creatina (mono)+arginina

giorni allenamento:
Pre colazione: 3g cre+15g brioschi+ arginina
Post wo: 3g cre+15g brioschi+ succo di frutta+ arginina

giorni rest:
Pre colazione: 3g cre+15g brioschi+ arginina
Pre nanna: arginina

va bene secondo voi? quanta arginina dovrei prendere? sono 180cm x 79kg
grazie

ti consiglio la forma AKG, non stare sotto il grammo ogni 10Kg del tuo peso corporeo, altrimenti non sentiresti nulla............