POSSO USARE GLI INTEGRATORI?

[SLY]

Sono quasi 2 anni che non mi alleno in palestra e anche quando mi allenavo non assumevo nessun integratore. Adesso ho ripreso l'allenamento in palestra : POSSO ASSUMERE SUBITO GLI INTEGRATORI (Proteine,Creatina,Aminoacidi ecc.) PER ACCELERARE I RISULTATI?
Datemi un buon consiglio dettagliato.

CIAO da SLY

[sarduy]

fossi in te io inizierei con proteine ed eventualmente aminoacidi, aspetterei con la creatina per attendere e valutare come il tuo corpo risponde all`integrazione e per eventualmente ottimizzarla osservando i primi risultati.Certo che puoi integrare, sopratutto se la tua dieta non e` ancora ben pianificata gli integratori se utilizzati conoscendoli non solo su consiglio altrui sono molto validi

[Gawain]

Pienamente daccordo con Sarduy

[Napalm]

Idem

[Ospite]

concordo,ma una buona dieta la fai?gli integratori senza dieta fanno meno sicuramente.

[Potino78]

Inizia con le Pro in polvere ma secondo me ben presto puoi passare anche al resto visto che hai un passato ed una esperienza da "palestrato".

Ovvio che ti serve un'alimentazione curata come base su cui aggiungere i tuoi integratori.


Se hai dubbi in proposito puoi postare nella sezione apposita o eventualmente anche scrivermi via mail.

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| ~~~ pot ~~~ |
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[max_power]

NON PUOI ASSOLUTAMENTE INIZIARE CON GLI INTEGRATORI...SONO ILLEGALI.IO TE LO IMPEDIRO'....


max_power

[Kaiser Soze]

Originally posted by MegaMass:
Se non riesci a buttare giù abbastanza proteine con l'alimentazione,puoi prendere in considerazione l'utilizzo di pro in polvere (comincia con dosaggi abbastanza contenuti).Forse un multivitaminico potrebbe aiutare.

[nicodipietro]

Levo il "forse" all'utilità del multivitaminico, ti dico che:

SENZA UNA BUONA DIETA, INTEGRATORI = SPRECO DI SOLDI (non dico che non danno risultati, ma perchè spendere 100'000 lire, per esempio, ed ottenere 5 quando potresti ottenere 10, senza spendere una lira di più, ottimizzando solo la dieta?);

Almeno i primi 30 giorni di "riallenamento" cerca di farcela solo col cibo (ti motiverà psicologicamente a aggiustare la dieta, sai gli integratori sono buoni e cari [in tutti i sensi!!!] però hanno un difetto: "impigriscono").

[MegaMass]

Se non riesci a buttare giù abbastanza proteine con l'alimentazione,puoi prendere in considerazione l'utilizzo di pro in polvere (comincia con dosaggi abbastanza contenuti).Forse un multivitaminico potrebbe aiutare.