Proteine + bcaa + creatina

[amphiprion86]

Crea

Salve ragazzi ho cercato sul forum ma nn ho trovato la risposta alla mia domanda!io prendo 5g d crea nel pre colazione, pre-wo e post-wo ma nn mi è chiara una cosa!

pre-colazione: 5 gr crea + 500ml acqua + 15 brioschi
pre-wo:5 gr crea + 500ml acqua + 15 brioschi
post-wo: 5 gr crea + 500ml acqua + 15 brioschi + 30 gr destrosio

così è giusto? oppure il destrosio lo devo inserire anke nel pre colazione?

grazie mille in anticipo

[Sean]

Messaggio di moderazione.

Salve ragazzi ho cercato sul forum ma nn ho trovato la risposta alla mia domanda!io prendo 5g d crea nel pre colazione, pre-wo e post-wo ma nn mi è chiara una cosa!

pre-colazione: 5 gr crea + 500ml acqua + 15 brioschi
pre-wo:5 gr crea + 500ml acqua + 15 brioschi
post-wo: 5 gr crea + 500ml acqua + 15 brioschi + 30 gr destrosio

così è giusto? oppure il destrosio lo devo inserire anke nel pre colazione?

grazie mille in anticipo

Avevi già questo tuo Thread attivo, puoi continuare qua.
Inutile (e contrario al Regolamento) aprire un topic per ogni dubbio/questione/domanda assimilabile alle precedenti, si rischia solo di disperdere interventi e consigli già avuti.

[hostel]

Salve ragazzi ho cercato sul forum ma nn ho trovato la risposta alla mia domanda!io prendo 5g d crea nel pre colazione, pre-wo e post-wo ma nn mi è chiara una cosa!

pre-colazione: 5 gr crea + 500ml acqua + 15 brioschi
pre-wo:5 gr crea + 500ml acqua + 15 brioschi
post-wo: 5 gr crea + 500ml acqua + 15 brioschi + 30 gr destrosio

così è giusto? oppure il destrosio lo devo inserire anke nel pre colazione?

grazie mille in anticipo

il rapporto fra brioschi è creatina è 3:1
per il resto si hai scritto tutto giusto.

ti ricordo inoltre che c'è una guida in sezione guide e manuali, te la posto:

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186402-come-assumere-creatina-monoidrato.html

[amphiprion86]

scusate nn sapevo ke nn si potevano aprire post se connessi cn gli stessi argomenti!

hostel.....grazie sempre

[amphiprion86]

ma durante i giorni di riposo quando assumo il pome la dose di crea devo aggiungerlo il destrosio o no?

[hostel]

ma durante i giorni di riposo quando assumo il pome la dose di crea devo aggiungerlo il destrosio o no?

il destrosio serve solo post-wo per veicolarla.
pertanto nei giorni off solo con tampone.

[Ingegnere88]

ma durante i giorni di riposo quando assumo il pome la dose di crea devo aggiungerlo il destrosio o no?

la veicolazione è sodio dipendente...

[Pippo mio]

[Ingegnere88]

[amphiprion86]

Salve ragazzi volevo levato un dubbio riguardo questi due articoli!
La differenza sta solo nel fatto una contiene una maggiore quantità di proteine?
le isolate sono migliori delle comuni whey?

Pharmapure Ultra Whey (isolate)
Pharmapure Whey Protein

[amphiprion86]

nessuno?

[Pippo mio]

le isolate contengono una % maggiori di proteine rispetto alle concentrate (in media 90 vs 80)...tutto qui