Attuale integrazione

[dbp86]

Ciao ragazzi questa è la mia attuale integrazione

30 gr whey colazione
4 capsule fish oil durante il pranzo
6 capsule tribulus 620mg x capsula ( optimum ) pre nanna
whey+noci pre nanna ( dopo tribulus )
250mg vitamina c colazione e 250 pranzo

che ne pensate?

[vincenzo78]

Ciao ragazzi questa è la mia attuale integrazione

30 gr whey colazione
4 capsule fish oil durante il pranzo
6 capsule tribulus 620mg x capsula ( optimum ) pre nanna
whey+noci pre nanna ( dopo tribulus )
250mg vitamina c colazione e 250 pranzo

che ne pensate?

Quello che hai a disposizione è distribuito bene , però mancano integratori fondamentali com BCAA e multivitaminico , inoltre al posto del tribulis io opterei per lo ZMA

[dbp86]

ho finito da poco il ciclo di ZMA

cmq non uso il multivitaminico per la presenza di vitamina b12 ( peggiora la situazione dell'acne ) e i bcaa li ho appena finiti

grazie per i consigli.

[vincenzo78]

ho finito da poco il ciclo di ZMA

cmq non uso il multivitaminico per la presenza di vitamina b12 ( peggiora la situazione dell'acne ) e i bcaa li ho appena finiti

grazie per i consigli.

Figurati

[dbp86]

secondo te se prendo tribulus 3 capsule pomeriggio e stomaco vuoto e 3 pre nanna?

ps : dovrei forse aumentare il dosaggio totale secondo te?

[vincenzo78]

secondo te se prendo tribulus 3 capsule pomeriggio e stomaco vuoto e 3 pre nanna?

ps : dovrei forse aumentare il dosaggio totale secondo te?

in quel caso si , essendo capsule da 600 mg la dose pre nenna mi pare risicata

[dbp86]

in quel caso si , essendo capsule da 600 mg la dose pre nenna mi pare risicata

scusami tanto ma non ho capito cosa volevi intendere

[vincenzo78]

secondo te se prendo tribulus 3 capsule pomeriggio e stomaco vuoto e 3 pre nanna?

ps : dovrei forse aumentare il dosaggio totale secondo te?

in quel caso si , essendo capsule da 600 mg la dose pre nenna mi pare risicata

Se la vuoi integrare anche nel pomeriggio devi aumentare le capsule nel totale giornaliero , quindi lasciarne 6 nel pre nanna.
A me il tribulis dice poco , al pomeriggio dice niente

[Revivan]

la Vit C se non hai problemi di litiasi renale la porterei ad 1 gr die, il tribulus se sei un atleta natural sano serve davvero a NULLA tutti gli studi realizzati a riguardo parlano chiaramente.... inserirei dei BCAA sempre utili e per il pre nanna sceglierei delle Pro a lento rilascio del tipo caseine micellari mixate 70%+30% di whey da aggiungere una fonte di grassi omega3, arginina ed un pò di ottime fibre, il tutto per resistere decorosamente al digiuno notturno ....

[pricolico]

la Vit C se non hai problemi di litiasi renale la porterei ad 1 gr die, il tribulus se sei un atleta natural sano serve davvero a NULLA tutti gli studi realizzati a riguardo parlano chiaramente.... inserirei dei BCAA sempre utili e per il pre nanna sceglierei delle Pro a lento rilascio del tipo caseine micellari mixate 70%+30% di whey da aggiungere una fonte di grassi omega3, arginina ed un pò di ottime fibre, il tutto per resistere decorosamente al digiuno notturno ....

bravo