consigli integratori

[enry1984]

Salve a tutti, scrivo per avere un aiuto o meglio un consiglio dai piu' esperti per non buttare i miei soldi. Sono alto 1,75 e peso 77kg, mi alleno con costanza da 3 anni e il mio obiettivo primario non e' quello di diventare come Ronnie Coleman ma vorrei aumentare la mia massa magra un po di piu' e soprattutto definirmi. Vengo al dunque: vorrei sapere quali e in che modo prendere certi tipi di integratori. Io pensavo a delle proteine del siero appena sveglio, a meta' gg e post wo, Bcaa pre e post wo, glutammina (da prendere con le proteine) e poi non saprei se creatina (mai assunta prima) oppure un integratore per la forza tipo Nitrix o ****** poiche mi alleno anche in giorni ravvicinati e magari dopo gg intense. Forse ho tanta confusione ma attendo fiducioso i vostri suggerimenti. Saluti a tutti

[hostel]

la creatina pensi non sia per la forza?il nitrix ne contiene infatti.
comunque senza dieta non si va da nessuna parte.non hai nulla da integrare appunto.
pertanto ti consiglio la dieta come primo passo.

[vincenzo78]

la creatina pensi non sia per la forza?il nitrix ne contiene infatti.
comunque senza dieta non si va da nessuna parte.non hai nulla da integrare appunto.
pertanto ti consiglio la dieta come primo passo.

Esattamente

[CHEF]

Salve a tutti, scrivo per avere un aiuto o meglio un consiglio dai piu' esperti per non buttare i miei soldi. Sono alto 1,75 e peso 77kg, mi alleno con costanza da 3 anni e il mio obiettivo primario non e' quello di diventare come Ronnie Coleman ma vorrei aumentare la mia massa magra un po di piu' e soprattutto definirmi. Vengo al dunque: vorrei sapere quali e in che modo prendere certi tipi di integratori. Io pensavo a delle proteine del siero appena sveglio, a meta' gg e post wo, Bcaa pre e post wo, glutammina (da prendere con le proteine) e poi non saprei se creatina (mai assunta prima) oppure un integratore per la forza tipo Nitrix o ****** poiche mi alleno anche in giorni ravvicinati e magari dopo gg intense. Forse ho tanta confusione ma attendo fiducioso i vostri suggerimenti. Saluti a tutti

Per togliere la confusione, leggi le guide in rilievo.

[enry1984]

La mia dieta e' abbastanza equilibrata infatti cercavo consigli sopratt per quanto riguarda gli integratori appunto.Il mio problema fondamentale e' che ogni volta entro in un negozio di integratori mi rifilino un po cio che vogliono loro perche' magari mi incantano con tutte le loro promesse (a volte mantenute altre no). Quindi ho scritto qui per chiedere se qualcuno di voi che magari li ha gia' provati ha qualche dritta da darmi...grazie ancora

[hostel]

io non mi fiderei mai dei negozianti della mia zona..non so tu.

[enry1984]

onestamente mi trovo bene con un negozio nella mia zona solo non so quanto possano essere effettivamente interessati alla mia massa (quindi i consigli e i prodotti giusti) e i loro interessi (vendere piu' cose possibili e magari di prodotti a loro convenienti) quindi mi rivolgo a voi...grazie ragazzi

[pricolico]

Per togliere la confusione, leggi le guide in rilievo.

[hostel]

per la "massa" , l' unica cosa che puoi fare e mangiare.
poi se vuoi una mano in termini di pump,forza,resistenza,recupero,carenze,stimolazione ecc ecc, allora esistono gli integratori che integrano una dieta.