Taurina+Arginina

[marco966]

Ciao a tutti, nel nuovo piano di integrazione, vorrei inserire Taurina e Arginina.
Taurina farei 3 gr al mattino, 3 gr pre WO e 3 gr post WO, idem l'arginina solo che anziche 3 gr farei 5 gr.
Che ne pensate?
Volevo saper se va bene come grammature, i momenti in cui li prendo e se devo prenderli tutti i giorni o solo nei giorni di WO.
Inoltre uso: BCAA, Krealcalin, glutammina.
Grazie a tutti.

[hostel]

Ciao a tutti, nel nuovo piano di integrazione, vorrei inserire Taurina e Arginina.
Taurina farei 3 gr al mattino, 3 gr pre WO e 3 gr post WO, idem l'arginina solo che anziche 3 gr farei 5 gr.
Che ne pensate?
Volevo saper se va bene come grammature, i momenti in cui li prendo e se devo prenderli tutti i giorni o solo nei giorni di WO.
Inoltre uso: BCAA, Krealcalin, glutammina.
Grazie a tutti.

taurina puoi anche toglierla al mattino IMHO.
ok per l' arginina se è la forma akg...ma la alzerei comunque pre-wo, prova se la senti ok, se no alzi.se è la forma L-, allora li dvi alzare parecchio.
le puoi prendere tranquillamente tutti i giorni.
ok per gli altri integratori, però non hai scritto come li assumi.
inoltr ti linko dei thread utili su arginina e taurina:

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/177319-taurina.html

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/202379-arginina-agk.html

arginina+taurina+creatina - Il Forum del Body Building & Fitness

[marco966]

Grazie per la risposta.
Ora integro così.
Pre colazione:
3 krealcalin

Colazione:
5 glutammina
multivitaminico

pre Wo:
3 krealcalin
5 BCAA
5 glutammina

Durante WO:
5 BCAA

Post WO:
3 krealcalin
5 BCAA
5 glutammina
40 pro + gallette riso

Cena:
Vit C 1 gr
1 capsula Serenoa


Pre nanna:
5 glutammina.

La taurina è in polvere, l'arginina è triarginina in compresse da 1 grammo.

[hostel]

post wo distanzia il pasto di whey+ carbo con il resto di 20-30min

[marco966]

OK.
Quindi taurina e triarginina tu come le inseriresi?

[hostel]

mah nel tuo caso, per la taurina, anche
pre colaz 2-3g
post-wo 3g
stop.
per la triarginina non so, è una forma che non conosco ma non starei sotto i 5g

[marco966]

Grazie mille sei stato gentilissimo.
ciao.