assunzione bcaa + gluta

[vincenzo78]

http://www.bodyweb.com/guide-manuali...cata-bcaa.html

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186404-come-assumere-glutammina.html

ti dico gia che non son quelli che fanno aumentare la massa e che assieme li puoi prendere benissimo..per la posologia ecc leggi quei thread

Marc senti sono state create delle ottime guide in rilievo per togliere i dubbi del caso.Ti consiglio di leggerle per bene e usare, se necessaria, la funzione search

[marc8]

ok prendo:
3 gr di gluta al matt app svceglio
3 gr alle 4
3 gr prima di and a dormire..sia giorni di wo che altri

bcaa prendo 4 gr circa 15 minu prima d far pale e invece 3 gr subito dopo..


vanno bene come dosi o posso aumentarli?? aumenti di forza la o vista e non poco... ce qualcosa che puo ancora incrementarla?? crea??

[vincenzo78]

ok prendo:
3 gr di gluta al matt app svceglio
3 gr alle 4
3 gr prima di and a dormire..sia giorni di wo che altri

bcaa prendo 4 gr circa 15 minu prima d far pale e invece 3 gr subito dopo..


vanno bene come dosi o posso aumentarli?? aumenti di forza la o vista e non poco... ce qualcosa che puo ancora incrementarla?? crea??

La gluta almeno 5 grammi per volta , se 15 grammi al giorno ti sembrano troppi ( fidati che vanno bene ) , piuttosto fai 2 assunzioni da 5

[marc8]

non capisco se quello a darmi forza e concentrazione siano gluta o bcaa.. se poi cambio gluta con creatina dici che avrò miglioramenti in pale?

[hostel]

non capisco se quello a darmi forza e concentrazione siano gluta o bcaa.. se poi cambio gluta con creatina dici che avrò miglioramenti in pale?

non ho ben capito cosa dici.

comunque se ti riferisci alla forza, certo creatina+glutammina+bcaa è un ottima integrazione ma, come ben sai..ti serve una diete adeguata