Integrazione per forza(5settimane)

**hostel** · 14-09-2009, 20:50:21

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Ho scoperto oggi che inizierò da domani una scheda di forza(sta settimana "scopro" i pesi..).
Ora, nel altro topic mi era stato consigliato lo Storm (pre) e il Torrent(post), ed era per la "massa".

Da settimana prossima avevo comunque intenzione di ricominciare con multivitaminico e Zma, sempre usando nel post destrosio, whey e i Bcaa (pre & post).

Lo Storm(10-15gr pre/gg off pre colazione) e Torrent(100gr post) sono validi per il ciclo di forza che mi aspetta?
Se nn sono validi cosa consigliate?

A quanto devo portare i cho e pro nel post-workout? 1gr x kg?

Grazie

eeh??

post-wo puoi semplicemente fare 30g di destrosio + 30g di whey, e dopo fai il pasto.

per i periodi di forza io solitamente uso crea + aakg.
se quelli che hai citato ne contengono abbastanza, allora ok.

**BigGiGI** · 14-09-2009, 23:15:04

Aakg è un tipo di arginina giusto?
I tuoi dosaggi quali sn? Io sono 97kgx1.96

Con lo Storm ho letto che posso arrivare a prendere 15gr di prodotto a volta, quindi arrivo a
-3gr di tricreatina malato;
-2.25gr di dicreatina malato;
-1.5gr cratina mono;
-0,75gr di magnesio creatina;
-1,5 gr di arginina;
+ altre sostanze.

Il Torrent invece(in 100gr di prodotto) contiene 18gr di aminoacidi e creatina (quantita nn le so), contiene anche della leucina in due forme se nn sbaglio.
Cho 50gr circa e le pro 20gr.

Che ne pensi?

**hostel** · 14-09-2009, 23:20:09

il torrent lo userei post-wo
lo storm pre cola e pre wo. come creatina ok ci può stare 15 g di prodotto.
l ' aakg è arginina alphaketoglutarato = 1g non bastano per niente. figurati tu che hai quella stazza.
almeno, e dico almeno, 5g pre-cola + 8g pre-wo. poi insomma si prova, se non la senti si alza

**BigGiGI** · 15-09-2009, 00:00:29

sisi il torrent è un prodotto post work

5gr pre cola e 8gr pre work di Storm?
Io con "15gr di prodotto a volta" intendevo dire che ad ogni assunzione puoi prendere 15gr di prodotto( nn so se lo avevi capito..

)

Invece il redpump(12cpr ad assunzione) e krealkalyn(4gr ad assunzione) li vedi meglio dello storm come pre-work?

**vincenzo78** · 15-09-2009, 00:04:53

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sisi il torrent è un prodotto post work

5gr pre cola e 8gr pre work di Storm?
Io con "15gr di prodotto a volta" intendevo dire che ad ogni assunzione puoi prendere 15gr di prodotto( nn so se lo avevi capito..

)

Invece il redpump(12cpr ad assunzione) e krealkalyn(4gr ad assunzione) li vedi meglio dello storm come pre-work?

Sono 2 cose differenti , secondo me non paragonabili.

**BigGiGI** · 15-09-2009, 00:08:31

te, tra queste due, cosa prenderesti ?
Misa che prenderò lo Storm e il redpump + kre lo terrò per la massa..

**vincenzo78** · 15-09-2009, 01:48:11

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te, tra queste due, cosa prenderesti ?
Misa che prenderò lo Storm e il redpump + kre lo terrò per la massa..

Combinazioni ce ne sono tante , potresti provare la kre a colazione e post workout e lo storm pre workout

**hostel** · 15-09-2009, 02:18:52

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sisi il torrent è un prodotto post work

5gr pre cola e 8gr pre work di Storm?
Io con "15gr di prodotto a volta" intendevo dire che ad ogni assunzione puoi prendere 15gr di prodotto( nn so se lo avevi capito..

)

Invece il redpump(12cpr ad assunzione) e krealkalyn(4gr ad assunzione) li vedi meglio dello storm come pre-work?

no io intendo 5g e 8g di arginina akg

**BigGiGI** · 15-09-2009, 12:13:23

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

Combinazioni ce ne sono tante , potresti provare la kre a colazione e post workout e lo storm pre workout

Sembra interessate

...cosi nn prendo piu il torrent come post e posso lasciarlo per la massa in futuro... Posologia Kre? Avevo intenzione di prendere le Efx che hanno 850mg x caps, quindi un totale di 4caps ad assunzione(sia precolazione che post work)?
Invece nei gg di off la Kre la prendo pre.colazio e metà pomeriggio?

Scusa vincenzo nn avevo capito