Glicerolo & ZMA
Salve ragazzi!chi di voi ha provato lo ZMA?fa aumentare veramente il testosterone da consentire la crescita muscolare?Si potrebbe abbinare al tribulus?Un ultima cosa:chi di voi ha provato il glicerolo e può darmi spiegazioni + dettagliate?Ho letto in una rivista un test fatto sul glicerolo e da quanto ho capito ha la capicità di attirare l'acqua sottocutanea e succesivamente la trasporta nelle cellule muscolari riempiendole tipo effetto creatina.Adesso vorrei sapere da qualcuno del forum se tutto ciò è vero,perchè se fosse cosi' domani mi faccio una scorta di glicerolo!
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ZMA è un buon prodotto. Sembra agisca in modo sinergico col tribulus.
Indicato a chi ha i livelli di testosterone naturalmente bassi o ridotti a causa del sovrallenamento e\o la perdita degli importanti minerali Zinco e Magnesio Aspartato.
Il glicerolo è un polialcool derivato dall’idrolisi dei grassi vegetali.
Ogni cellula adiposa del corpo contiene glicerolo dal momento in cui i trigliceridi sono composti da tre acidi grassi legati ad una molecola di glicerolo. Esso costituisce circa il 10% della struttura dei trigliceridi ed è l'unica parte che può essere convertita in glucosio a livello del fegato.
Questa molecola presenta una notevole affinita’ con l’acqua, in quanto ha la capacità di “strappare” acqua dai tessuti, pertanto il suo uso viene giustificato in tutte quelle condizioni in cui migliorare l’idratazione muscolare puo’ dare beneficio allo sportivo.
Il glicerolo trattiene acqua e riesce a richiamarla dall’ambiente extracellulare per portarla con se nel sangue (volumizzazione plasmatica) e all’interno dei muscoli.
Nel body building viene usato in quanto aumenta il pompaggio dei muscoli e migliora la definizione e la vascolarizzazione.
Negli sport di resistenza e d'aerobica ha un ruolo fondamentale in quanto migliorando l’idratazione corporea permette di mantenere una migliore prestazione più a lungo. Infatti anche una perdita minima del 2% di acqua potrebbe avere un notevole effetto sulla propria prestazione sportiva.
Il glicerolo è probabilmente uno dei metodi + sicuri e naturali x liberare i liquidi superflui dal proprio corpo.
L'ipotesi sarebbe quella di aggiungere una determinata dose di glicerolo all'acqua ed ai carbos in modo da fornire un effetto di "iperidratazione", x poter quindi evitare un inizio di eventuali stati di disidratazione. Infatti bere acqua semplice comporta all'attivazione dei vari processi diuretici. Rimanendo in tema di perdita di liquidi in eccesso nei tessuti il glicerolo va bene, altrimenti non te lo consiglierei effettivamente.
x avere un effetto in termini di idratazione, allora assumi il glicerolo 2-3 ore prima del workout, ad un 1 g x 1 Kg di peso con 20/25 ml/gr d'acqua. Cerca di mantenere queste dosi e non di aumentarle, se non vuoi accusare mal di testa o vomito. In caso avessi intenzione di assumere il glicerolo per ottenere una maggior vascolarizzazione in fase di pre-gara, cioé x ottenere un assottigliamento della pelle, allora assumilo circa 2-6 ore prima della gara alla stessa dose di 1 g con 20/25 ml/gr di acqua. Mi raccomando: NON ECCEDERE.
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Esatto!Originally posted by Gawain:
ZMA è un buon prodotto. Sembra agisca in modo sinergico col tribulus.
Indicato a chi ha i livelli di testosterone naturalmente bassi o ridotti a causa del sovrallenamento e\o la perdita degli importanti minerali Zinco e Magnesio Aspartato.
Il glicerolo è un polialcool derivato dall’idrolisi dei grassi vegetali.
Ogni cellula adiposa del corpo contiene glicerolo dal momento in cui i trigliceridi sono composti da tre acidi grassi legati ad una molecola di glicerolo. Esso costituisce circa il 10% della struttura dei trigliceridi ed è l'unica parte che può essere convertita in glucosio a livello del fegato.
Questa molecola presenta una notevole affinita’ con l’acqua, in quanto ha la capacità di “strappare” acqua dai tessuti, pertanto il suo uso viene giustificato in tutte quelle condizioni in cui migliorare l’idratazione muscolare puo’ dare beneficio allo sportivo.
Il glicerolo trattiene acqua e riesce a richiamarla dall’ambiente extracellulare per portarla con se nel sangue (volumizzazione plasmatica) e all’interno dei muscoli.
Nel body building viene usato in quanto aumenta il pompaggio dei muscoli e migliora la definizione e la vascolarizzazione.
Negli sport di resistenza e d'aerobica ha un ruolo fondamentale in quanto migliorando l’idratazione corporea permette di mantenere una migliore prestazione più a lungo. Infatti anche una perdita minima del 2% di acqua potrebbe avere un notevole effetto sulla propria prestazione sportiva.
Il glicerolo è probabilmente uno dei metodi + sicuri e naturali x liberare i liquidi superflui dal proprio corpo.
L'ipotesi sarebbe quella di aggiungere una determinata dose di glicerolo all'acqua ed ai carbos in modo da fornire un effetto di "iperidratazione", x poter quindi evitare un inizio di eventuali stati di disidratazione. Infatti bere acqua semplice comporta all'attivazione dei vari processi diuretici. Rimanendo in tema di perdita di liquidi in eccesso nei tessuti il glicerolo va bene, altrimenti non te lo consiglierei effettivamente.
x avere un effetto in termini di idratazione, allora assumi il glicerolo 2-3 ore prima del workout, ad un 1 g x 1 Kg di peso con 20/25 ml/gr d'acqua. Cerca di mantenere queste dosi e non di aumentarle, se non vuoi accusare mal di testa o vomito. In caso avessi intenzione di assumere il glicerolo per ottenere una maggior vascolarizzazione in fase di pre-gara, cioé x ottenere un assottigliamento della pelle, allora assumilo circa 2-6 ore prima della gara alla stessa dose di 1 g con 20/25 ml/gr di acqua. Mi raccomando: NON ECCEDERE.
Jacopo Z.
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Penso proprio di comprarlo sto glicerolo!Ma per quanto tempo lo dovrei utilizzare per idratare?Si fanno dei cicli come per la creatina?!
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Scusa, prendilo solo i giorni dell'allenamento (vedrai durante l'allenamento.....) e basta; che bisogno c'è di ciclizzarlo?
Ciao.Blog di informazione scientifica sulla nutrizione:
www.nicodipietro.blogspot.itCommenta
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Il glicerolo esercita un azione volumizzante.Di solito viene combinato con il ciclo di creatina e si usa solo i giorni in cui ci si allena.Non ha senso usarlo in mariera continuativa perche l'azione osmotica che crea a carico delle miofibrille dopo 25-30 giorni cala e quindi anche l'effetto pompa.Meglio ciclizzarlo come in generale tutte le sostanze .Jacopo Z.
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Attenzione perchè, ma questo non posso confermarlo al 100%, potrebbe creare dei problemi alla pompa Na/KCommenta
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