Gli integratori come vanno inseriti in una giornata ?

**matti1987** · 14-09-2009, 20:05:23

dipende dagli obiettivi per quanto riguarda i prodotti da prendere...ogni prodotto ha le sue modalità di assunzione.
E va tutto contestualizzato con la dieta.

**hostel** · 14-09-2009, 20:51:44

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/61983-integratori-vari-nozioni-basilari.html

conviene che fai anche un bel search, trovi tutto quello che t serve

***Pippo mio*** · 15-09-2009, 01:24:40

già,segui il link di hostel,vedi cosa vuoi ottenere e si discute

**vincenzo78** · 15-09-2009, 01:31:21

Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio

http://www.bodyweb.com/integratori-u...-basilari.html

conviene che fai anche un bel search, trovi tutto quello che t serve

Hostel sempre presente

**hostel** · 15-09-2009, 02:19:42

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

Hostel sempre presente

comandi!

**SIRIHA** · 15-09-2009, 17:29:40

Ho guordato il link di hostel, tra i vari prodotti volevo inserire nelle mia alimentzione le proteine (whey /o siero del latte ) perche' non ne prendo abbast. Durante il giorno.
I bcaa e l- glutammina vorrei sapere qualcosa in piu''?

Grazie siriha

**hostel** · 15-09-2009, 17:40:52

le whey ti consiglio a colazione e post-wo
caseine nel pre-nanna(queste son meno prioritarie)
riguardo la posologia dei bcaa e della gluta vedi quì:
Come assumere Glutammina
Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

***Pippo mio*** · 15-09-2009, 17:45:00

Grande Hos

**hostel** · 15-09-2009, 17:50:51

Originariamente Scritto da Pippo mio Visualizza Messaggio

Grande Hos

**SIRIHA** · 15-09-2009, 18:53:35

Le modalita d'assun. Sono diverse tra i due ,io per mia esig. Scelgo le bcca

**hostel** · 15-09-2009, 18:57:36

Originariamente Scritto da SIRIHA Visualizza Messaggio

Le modalita d'assun. Sono diverse tra i due ,io per mia esig. Scelgo le bcca

non ti seguo,
guarda che li puoi assumere benissimo tutti e 2.non entrano in contrasto mica.
i protocolli son diversi e basta.

**SIRIHA** · 15-09-2009, 18:58:18

Hostel quindi per concludere( se non ho capito male?): Le whey ha colazione e post -wo , le bcaa nel pre- wo e post- wo
siriha

**hostel** · 15-09-2009, 19:04:29

se prendi le whey, è consigliabile prenderle a colazione e post-wo per la loro velocità di assorbimento.
i bcaa li prendi pre-wo metà dose, ed il resto vedi tu, io li prendo during-wo ad esempio.
ci son diversi protocolli. vedi come ti vien bene.
p.s. : non son quelli che faranno la differenza; essi son un mezzo, non un fine