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quando alleno le gambe, raggiungo una tale intensità di allenamento tale da non aver più la forza di allenare anche un gruppo muscolare piccolo come i bicipiti o i tricipiti.Per questo le alleno sempre da sole e divido così la scheda in 4 sedute anziché 3.
cosa ne pensi?
E' possibile ... ci sono persone che addirittura vomitano a causa dell'alta intansità di allenamento.
Hai provato a riposare una decina di minuti prima di fare altri gruppi muscolari ? Ed i carboidrati ? Ne assumi a sufficienza ?
Ciao , Sergio.
se anche aspettando 10 minuti non ti riesce di fare altri esercizi, puoi sempre fare solo le gambe nel periodo a tutto fuoco, e inserire altri esercizi nei periodi in cui le sedute sono più leggere.
Ti consiglio di provare ad integrare durante l' allenamento degli integratori glucidici in questo modo non avrai dei grossi cali glicemici e potrai eseguire l 'allenamento completo in oltre ti consiglio di integrare la tua dieta con amminoacidi ramificati (bcca)ti consiglio 6 cp (6g) mezzora prima del allenamento e 6 cp dopo l 'allenamento in questo modo avrai un recupero migliore
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gambe
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