Creatina, dubbi e modalità assunzione
Avevo già aperto un topic sulla creatina, ma ci sono stati degli sviluppi che mi hanno un pò incasinato la testa (
) e quindi mi sono permesso di aprirne un altro.
Dunque, io meno di un mese fa ho comprato un barattolo di creatina monoidrata in capsule avendo in mente di fare un ciclo di circa 20 gg. Dai consigli di voi utenti (gentilissimi) ne è venuto fuori che 20 gg sono pochi e che sarebbe meglio protrarne il ciclo. Così ho aspettato ad assumerla fin quando nella mia palestra ne sarebbe arrivata un'altra e ne presa una kre alkalyna, sempre in capsule.
Ora, ho i seguenti dubbi:
1 - Modalità di assunzione sia nei giorni d'allenamento che nei giorni di riposo.
2 - E' indifferente se comincio con una e poi continuare con l'altra?
3 - E' necessario ingerire ogni capsula contemporaneamente ad un effervescente? Io in ogni caso ne ho preso uno al limone...
4 - Esattamente quanti giorni di ciclo mi consigliate?
Grazie anticipatamente.
) e quindi mi sono permesso di aprirne un altro.Dunque, io meno di un mese fa ho comprato un barattolo di creatina monoidrata in capsule avendo in mente di fare un ciclo di circa 20 gg. Dai consigli di voi utenti (gentilissimi) ne è venuto fuori che 20 gg sono pochi e che sarebbe meglio protrarne il ciclo. Così ho aspettato ad assumerla fin quando nella mia palestra ne sarebbe arrivata un'altra e ne presa una kre alkalyna, sempre in capsule.
Ora, ho i seguenti dubbi:
1 - Modalità di assunzione sia nei giorni d'allenamento che nei giorni di riposo.
2 - E' indifferente se comincio con una e poi continuare con l'altra?
3 - E' necessario ingerire ogni capsula contemporaneamente ad un effervescente? Io in ogni caso ne ho preso uno al limone...
4 - Esattamente quanti giorni di ciclo mi consigliate?
Grazie anticipatamente.
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