multivitaminico omega 3 vitamina c ecc....

[the_drifter]

pare abbassi i livelli di cortisolo...non è assolutamente negativo...

eh, lo so, ma io eviterei in ogni caso ogni antinfiammatorio/antiossidante per qualche ora dopo il wo.

a tenerti a bada la LM ci pensano i bcaa.

[hostel]

eh, lo so, ma io eviterei in ogni caso ogni antinfiammatorio/antiossidante per qualche ora dopo il wo.

a tenerti a bada la LM ci pensano i bcaa.

per qst io bevo succo d' arancia a cena e non post-wo

[the_drifter]

per qst io bevo succo d' arancia a cena e non post-wo

sì, vabbè, nel succo d'arancia la quantita di vitC sarà abbastanza irrilevante, penso.

sapevo che negli USA c'era usanza di andare di succo d'agrumi post...in fondo l'IG è alto...ma sentivo anche varie critiche a questa pratica.

[hostel]

sì, vabbè, nel succo d'arancia la quantita di vitC sarà abbastanza irrilevante, penso.

sapevo che negli USA c'era usanza di andare di succo d'agrumi post...in fondo l'IG è alto...ma sentivo anche varie critiche a questa pratica.

infatti ho preso spunto da una dieta di un americano.
comunque si è poca la vit C(21mg per 100ml), ma arrivo anche a 400-500ml tranquillamente
in + prendo un multivitaminico la mattina.

[matti1987]

se cerchi una buona fonte di vit.c i kiwi sono meglio del succo..imho, tra l'altro sarebbe meglio mangiarsi l'arancio piuttosto che berne il succo

[the_drifter]

se cerchi una buona fonte di vit.c i kiwi sono meglio del succo..imho, tra l'altro sarebbe meglio mangiarsi l'arancio piuttosto che berne il succo

il frutto della salute.

esagerati per più d'un aspetto.

[hostel]

se cerchi una buona fonte di vit.c i kiwi sono meglio del succo..imho, tra l'altro sarebbe meglio mangiarsi l'arancio piuttosto che berne il succo

certamente, ma ho bisogno di un pò di comodità sopratt la mattina che faccio di fretta..
ah non sapevo che i kiwi contengono maggior vitamina c

[Pippo mio]

il limone circa il triplo dell'arancia...IN TEORIA

[salsa]

post work evitare bevande acide come arancie limoni ecc, questo per favorire lo shake proteico post work, inoltre la vit. C meglio pre work insieme al pasto solido/whey io almeno faccio cosi.

[matti1987]

in un mio 3d sulla vit. c eravamo giunti al compromesso...vit c 2 ore prima del wo e 2 ore dopo