pre work vitargo

[Ingegnere88]

ok sei stato chiarissimo, mi sorge allora un'altra domanda
Dal tuo discorso ne deduco che da un lato i "poteri" del vitargo sono perfetti nel postwo...ma essendo a basso ig, un carbo ad alto ig, come è ben noto e lo hai ribatito pure tu, nel postwo è fondamentale...quindi non capisco se la scelta migliore sia assumere entrambi con tempistiche diverse...o se "preferire" l'alto ig al vitargo...spero di essermi spiegato bene

[DORIAN]

Difatti si consiglia(in USA ora i coaches lo stanno facendo) Vitargo during(in w.o. di piu' di un ora)e post w.o. per velocizzare la resintesi...abbinato a bcaa o pool e dopo 30-40 min pasto solido cn carbo alto ig+pro magre....
abbinamento perfetto.

[menphisdaemon]

Difatti si consiglia(in USA ora i coaches lo stanno facendo) Vitargo during(in w.o. di piu' di un ora)e post w.o. per velocizzare la resintesi...abbinato a bcaa o pool e dopo 30-40 min pasto solido cn carbo alto ig+pro magre....
abbinamento perfetto.

[Ingegnere88]

Difatti si consiglia(in USA ora i coaches lo stanno facendo) Vitargo during(in w.o. di piu' di un ora)e post w.o. per velocizzare la resintesi...abbinato a bcaa o pool e dopo 30-40 min pasto solido cn carbo alto ig+pro magre....
abbinamento perfetto.

chiarissimo cm sempre, grazie per qst info

[vincenzo78]

Difatti si consiglia(in USA ora i coaches lo stanno facendo) Vitargo during(in w.o. di piu' di un ora)e post w.o. per velocizzare la resintesi...abbinato a bcaa o pool e dopo 30-40 min pasto solido cn carbo alto ig+pro magre....
abbinamento perfetto.

During è già più comprensibile , pre workout non lo vedo ideale , comunque grazie

[the_drifter]

During è già più comprensibile , pre workout non lo vedo ideale , comunque grazie

credici.

ti consiglierei di provare per credere.

[vincenzo78]

credici.

ti consiglierei di provare per credere.

Non dubitavo niente , semplicemente non pensavo fosse una cosa utile , però ci si può sbagliare......... proverò

[DORIAN]

chiarissimo cm sempre, grazie per qst info

[zalbert78]

Difatti si consiglia(in USA ora i coaches lo stanno facendo) Vitargo during(in w.o. di piu' di un ora)e post w.o. per velocizzare la resintesi...abbinato a bcaa o pool e dopo 30-40 min pasto solido cn carbo alto ig+pro magre....
abbinamento perfetto.

Quindi il seguente protocollo lo consideri il migliore in assoluto per un post wo?

[pricolico]

il vitargo per la sua particolare formulazione e il suo altissimo IG te lo consiglierei esclusivamente postwo (dove è necessario un picco glicemico appunto), piuttosto escluderei latticini e derivati nel prewo, sono di lenta digestione e rischieresti di compromettere l'allenamento, meglio siero di latte e un frutto a basso IG

emmm si già volevo dire bassissimo non altissimo............ok figuraccia me ne prendo la pesante responsabilità

[adex]

domanda....per una partita di calcio quanto tempo prima devo assumerlo? 20 min bastano perchè entri in circolo? o posso prenderlo anche appena prima di iniziare?

[Furly]

il vitargo per la sua particolare formulazione e il suo altissimo IG te lo consiglierei esclusivamente postwo (dove è necessario un picco glicemico appunto), piuttosto escluderei latticini e derivati nel prewo, sono di lenta digestione e rischieresti di compromettere l'allenamento, meglio siero di latte e un frutto a basso IG

il vitargo non è un tipo di carboidato ke per la sua formulazione crea picci glicemici... ha un transito molto veloce a livello gastrico, è questo il motivo del suo successo, la velocità nel ripristinare molto piu velocemente il glicogeno.. non nel creare picchi insulinici....... tant è vero che fu progettato proprio pèr soddisfare le esigenze di atleti ke rikiedevano fonti di energia stabili e presto disponibili....

[menphisdaemon]

In realtà fabio non è proprio come dici sull'IG...se guardi il sito ufficiale troverai la seguente frase:

"No exact value is known at the moment, but insulin and blood glucose values indicates higher GI than for maltodextrine (glucose polymer) ~137."

Il resto condivido tutto il tuo discorso ovviamente.

Cmq una cosa importante che non è stata detta: il vitargo va preso come unica fonte di chos...mai associarlo ad altri chos

[vincenzo78]

In realtà fabio non è proprio come dici sull'IG...se guardi il sito ufficiale troverai la seguente frase:

"No exact value is known at the moment, but insulin and blood glucose values indicates higher GI than for maltodextrine (glucose polymer) ~137."

Il resto condivido tutto il tuo discorso ovviamente.

Cmq una cosa importante che non è stata detta: il vitargo va preso come unica fonte di chos...mai associarlo ad altri chos

A parte questo thread l'abbiamo già detto almeno 600/700 volte , minimo

[Alex1982]

Difatti si consiglia(in USA ora i coaches lo stanno facendo) Vitargo during(in w.o. di piu' di un ora)e post w.o. per velocizzare la resintesi...abbinato a bcaa o pool e dopo 30-40 min pasto solido cn carbo alto ig+pro magre....
abbinamento perfetto.

Ti quoto.
Sto attuando una strategia molto simile a quella che hai descritto da quando ho cominciato il perioodo di massa ad Ottobre.
Al posto del vitargo utilizzo il WMS con un po' di bcaa+taurina durante il wo. Mentre nell'immediato post wo assumo un altra quantita' di WMS insieme a della glutammina+HMB+crea mono+NAC+taurina+leggero tampone.
Mi trovo divinamente.